Gương mặt kém thon gọn, nhiều mỡ thừa luôn là nỗi “ám ảnh” của nhiều chị em phụ nữ. Đừng lo! Các nàng hoàn toàn có thể giảm béo mặt và lấy lại sự tự tin bằng cách tự massage mặt tại nhà. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng VITA Clinic khám phá cách massage mặt giảm béo hiệu quả.
Xem thêm:
- Làm sao để mặt nhỏ lại? Idol Hàn bật mí phương pháp cực "vi diệu"
- Sụp Mí Mắt: Nguyên nhân, dấu hiệu & cách điều trị - VITA Clinic
Cách massage mặt giảm béo tại nhà (Nguồn: Internet)
Cách massage mặt giảm béo bằng tay tại nhà
Massage có thể coi là cách làm thon gọn mặt tự nhiên nên bạn cần kiên trì thực hiện từ 5-10 phút mỗi ngày. Sau đây là 8 bước massage giảm mỡ mặt đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà:
- Bước 1: Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt
Để chuẩn bị massage mặt, bạn nên rửa sạch tay để đảm bảo vi khuẩn từ tay sẽ không lây lan. Sau đó, rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt, đây là bước quan trọng nhất trước khi massage và để chăm sóc da mặt.
Đảm bảo rửa nhẹ nhàng và kỹ lưỡng để loại bỏ tất cả bụi bẩn. Khi rửa mặt, bạn cũng nên chú ý làm sạch cả vùng cổ.
Sau khi rửa sạch mặt, bạn có thể thoa một ít tinh dầu lên những vùng cần massage như cằm, cổ để massage dễ chịu hơn. Khi thực hiện bạn cần thao tác nhẹ nhàng với lực vừa phải để tạo cảm giác thư giãn và giúp kem thẩm thấu vào da để quá trình massage mặt đạt hiệu quả cao nhất.
Rửa sạch mặt là bước đầu quan trọng khi massage mặt giảm béo (Nguồn: Internet)
- Bước 2: Massage từ cổ đến cằm
Nhiều chị em thường bỏ qua vùng da từ cổ đến cằm khi thực hiện massage giảm mỡ mặt. Nhưng ở đây rất nhiều chất béo được lưu trữ trên khuôn mặt. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm béo mặt, trước tiên bạn cần giảm mỡ ở vùng đó. Đây là cách mát-xa mặt chữ V đơn giản cho vùng cằm.
Cách thực hiện: Hơi nâng đầu lên, dùng 10 đầu ngón tay ấn và vuốt nhẹ nhàng từ cổ xuống cằm. Thực hiện lặp lại trong 30 giây.
Các động tác của bạn nên nhẹ nhàng nhưng liên tục, với lực vừa phải để tránh tổn thương da. Bước massage này giúp da cổ luôn mềm mại, chống chảy xệ và giảm nọng cằm.
Xem thêm: 5 Bước dưỡng chăm sóc vùng da cổ mỗi ngày
Massage từ cổ đến cằm giúp giảm mỡ và nếp nhăn vùng cổ (Nguồn: Internet)
- Bước 3: Massage từ cằm đến thùy tai
Đây là bước quan trọng của cách massage giảm mỡ mặt. Cách này giúp kích thích tái tạo collagen cho da, duy trì sự căng mịn, trắng hồng cho làn da.
Cách thực hiện: Dùng lực vuốt nhẹ nhàng vùng da từ cằm đến thùy tai. Mỗi bên thực hiện trong vòng 20 giây. Từ đó giúp giảm mỡ vùng mặt, thúc đẩy tái tạo collagen cho da, giúp da mịn màng, rạng rỡ hơn.
Xem thêm: Tiêm Filler Cằm Liệu Có Nguy Hiểm?
- Bước 4: Massage từ hàm dưới đến tai
Khu vực từ hàm dưới đến thùy tai là vùng tập trung nhiều nhóm cơ để nhai. Kết quả là da dễ lão hóa và mất tính đàn hồi theo thời gian.
Cách thực hiện: Dùng lực vừa phải vuốt từ hàm dưới đến thùy tai theo hướng từ dưới lên trên. Để có kết quả tốt nhất, hãy lặp lại 15 lần hoặc thực hiện 20 giây cho mỗi bên.
Massage theo chiều từ hàm diới đến tai giúp giảm mỡ và nâng cơ mặt (Nguồn: Internet)
- Bước 5: Massage từ mép môi đến tai Vùng môi hay khóe miệng là nơi rất dễ hình thành nếp nhăn khi nói và cười. Vì vậy, đừng quên massage nhẹ nhàng vùng da mặt này để giảm thiểu tình trạng chảy xệ và nếp nhăn trên khuôn mặt.
Cách thực hiện: Dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng từ mép môi đến mang tai. Thực hiện lặp lại trong vòng 20 giây hoặc 15 lần mỗi bên.
Xem thêm: Tiêm Filler rãnh cười giá bao nhiêu? Duy trì bao lâu?
Massage từ mép môi đến tai giúp giảm rãnh cười và cải thiện da chảy xệ (Nguồn: Internet)
- Bước 6: Massage từ cánh mũi đến thái dương
Khu vực từ đầu cánh mũi đến thái dương có rất nhiều huyệt đạo. Do đó, nếu biết cách massage mặt đúng cách, vùng da này sẽ được kích thích các huyệt đạo, tăng cường lưu thông máu. Da mặt của bạn khi đó sẽ hồng hào và tràn đầy sức sống.
Cách thực hiện: Bạn dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ và di chuyển hai bên từ đầu mũi đến thái dương. Thực hiện liên tục nhịp nhàng trong 30 giây.
Massage từ cánh mũi đến thái dương giúp lưu thông máu (Nguồn: Internet)
- Bước 7: Massage hai bên cánh mũi
Cách massage mặt giảm béo không chỉ giúp khuôn mặt thon gọn, mà còn giúp bạn cảm thấy thực sự thư giãn do giảm thiểu hoàn toàn nếp nhăn.
Cách thực hiện: Dùng 2 ngón trỏ đặt lên đầu 2 đầu cánh mũi. Dùng lực ấn nhẹ vùng xung quanh cánh mũi để tác động các huyệt đạo. Tiếp theo, dùng đầu ngón tay vuốt dọc từ dưới cánh mũi lên đến sống mũi. Thực hiện lặp lại trong vòng 30 giây.
Massage hai bên cánh mũi giúp thư giãn và giảm nếp nhăn (Nguồn: Internet)
- Bước 8: Massage vùng trán
Để tạo khuôn mặt chữ V và có tổng thể gương mặt mềm mại, bạn đừng quên massage vùng trán. Tác dụng của cách massage giảm mỡ mặt này là làm mờ nếp nhăn ở vùng trán, vùng có nhiều nếp nhăn nhất trên khuôn mặt.
Cách thực hiện: Ở khu vực từ chân mày đến chân tóc, dùng lực vừa phải vuốt từ dưới lên và từ giữa trán ra hai bên. Thực hiện trong vòng 30 giây.
Bạn có thể dùng lực từ đầu ngón tay hoặc gập các ngón tay lại và tác động lực từ các đốt ngón tay. Cách này giúp giảm mỡ thừa trên khuôn mặt và mang lại cảm giác thư thái.
Massage vùng trán giúp thư giãn, loại bỏ nếp nhăn và giảm mỡ thừa (Nguồn: Internet)
Cách giảm mỡ mặt nhanh chóng
Bên cạnh cách massage giảm mỡ mặt cần kiên trì thực hiện mỗi ngày để có kết quả như ý. Vẫn có một số cách giúp bạn nhanh chóng sở hữu gương mặt Vline mà không mất quá nhiều thời gian.
Dùng miếng dán tan mỡ
Miếng dán giảm béo, thon gọn mặt cũng là một bí quyết được nhiều chị em tin dùng. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần dán vào những vùng tích tụ nhiều mỡ như: nọng cằm, bụng, đùi… trong thời gian ngắn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Xem thêm: Tiêm tan mỡ là gì? Giá tiêm tan mỡ 2022
Miếng dán tan mỡ là cách giảm béo mặt nhanh chóng và phổ biến (Nguồn: Internet)
Dùng thìa giảm mỡ mặt kiểu Hàn Quốc
Dùng thìa giảm mỡ mặt là phương pháp từng “làm mưa làm gió” tại Hàn Quốc. Mát xa mặt bằng thìa kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất. Ngoài ra, nó còn giúp định hình các đường nét trên khuôn mặt, xóa nếp nhăn và giảm bọng mắt.
Xem thêm: Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần tại nhà bằng bài tập yoga face
Cách giảm mặt béo bằng thìa là một phương pháp hiệu quả đến từ Hàn Quốc (Nguồn: Internet)
Massage bằng muối giảm mỡ mặt
Massage bằng muối có tác dụng loại bỏ tế bào chết vật lý, làm thông thoáng lỗ chân lông và thải độc. Kiên trì thực hiện hàng ngày, bạn sẽ sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn, săn chắc hơn đồng thời sở hữu làn da mặt mịn màng và khỏe mạnh hơn rất nhiều.
Massage mặt bằng muối giúp giảm béo mặt và tẩy da chết (Nguồn: Internet)
Hạn chế đồ uống có cồn
Nếu bạn chỉ uống 1 ly bia mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe và thúc đẩy dịch vị tiết ra tốt hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều bia hay đồ uống có cồn lại là vấn đề khác. Trong đồ uống có cồn chứa nhiều calo nhưng lại không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Sử dụng nhiều đồ uống có cồn dẫn đến tăng cân, béo phì, tăng mỡ mặt và phù mặt. Vì vậy, bạn nên kiểm soát và hạn chế đồ uống có nhiều cồn, đặc biệt là rượu bia.
Xem thêm: 1 QUẢ TRỨNG GÀ BAO NHIÊU CALO? - VITA Clinic
Hạn chế đồ có cồn giúp cải thiện sức khỏe v giảm mỡ hiệu quả (Nguồn: Internet)
Giảm mỡ mặt tại spa, thẩm mỹ viện
Hiện nay, đã có nhiều phương pháp giúp giảm béo mặt ra đời, từ phẫu thuật đến không phẫu thuật. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ mặt nhanh chóng, hãy đến các thẩm mỹ viện, spa tại địa phương để được tư vấn chi tiết. Tại VITA Clinic, một trong những thẩm mỹ viện nổi tiếng nhất với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chị em được tư vấn và có liệu trình cụ thể.
Xem thêm: Cholesterol là gì? Các nguyên nhân khiến Cholesterol tăng cao
Giảm mỡ mặt tại thẩm mỹ viện cũng là một cách hiệu quả (Nguồn: Internet)
Các loại thực phẩm giúp giảm béo mặt tự nhiên
Ngoài thực hiện cách massage mặt giảm béo, các bạn còn có thể chủ động thay đổi thói quen ăn uống. Các loại thực phẩm ăn uống mỗi ngày sẽ tác động rất nhiều đến quá trình trao đổi chất và tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy việc lựa chọn các thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm béo mặt và cơ thể mà còn giúp bạn có được sức khỏe tốt.
- Rau củ quả: Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều chất xơ và vitamin và rất hiệu quả để giảm cân. Vì vậy chúng cũng có tác dụng tương tự trong việc giảm béo mặt.
- Thịt bò: Đây là loại thịt chứa nhiều chất đạm, chất sắt và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, thịt bò còn giúp đốt cháy calo nhanh hơn so với các nhóm thực phẩm khác.
- Các loại hạt: như óc chó, hạnh nhân, bí ngô, hướng dương... chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể. Ăn hạt cũng là một kiểu vận động cơ hàm giúp làm tan mỡ vùng mặt, cổ và cằm. Các loại hạt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể no lâu và giảm cân hiệu quả hơn.
- Trà xanh: Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa ung thư mà còn cải thiện vóc dáng. Uống một cốc trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ thấy da mặt trở nên sáng và thon gọn hơn.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp giảm mỡ mặt và cải thiện vóc dáng (Nguồn: Internet)
Xem thêm: TOP những thực phẩm giảm cân nhanh nên kết hợp thực đơn thay cơm
Derma Fat Burn giảm mỡ mặt nhanh an toàn bằng phương pháp tạo hình không phẫu thuật
Với các phương pháp giảm béo mặt kể trên đều đơn giản và dễ thực hiện, các nàng hãy áp dụng thường xuyên nhé. Nếu kiên trì thực hiện, ước mơ về một gương mặt thon gọn, không mỡ thừa, chuẩn V-line sẽ thành hiện thực thôi.
Bổ sung hoạt chất tan mỡ là một trong những biện pháp làm đẹp phổ biến hiện nay. Tại VITA Clinic, liệu trình Derma Fat Burn giúp đào thải chất béo bằng kỹ thuật bổ sung phức hợp dưỡng chất hủy mỡ đến từ Châu Âu vào mô dưới da. Trong đó:
- Lecithin: thành phần đặc hiệu thu được từ màng tế bào của các sinh vật cấp cao, giúp tăng tính lưu động và tăng tính thẩm thấu của màng mỡ, thúc đẩy giải phóng chất béo từ bên trong.
- Sodium deoxycholate: đây là muối Natri tạo điều kiện cho khả năng hòa tan và thải trừ chất béo trong ruột
- Silic hữu cơ: chiết xuất từ tảo kết hợp với Sylanoid, có tác dụng tái cấu trúc, củng cố và bảo vệ mô - collagen - elastin
- Artichoke: chiết xuất từ lá Atiso giúp kích thích sự trao đổi chất, giảm viêm, hỗ trợ phân giải mỡ, tiêu nước, bảo vệ tĩnh mạch
Derma Fat Burn giảm mỡ mặt nhanh an toàn bằng phương pháp tạo hình không phẫu thuật (Nguồn: VITA Clinic)
Trên đây là những cách massage mặt giảm béo rất đơn giản mà VITA Clinic muốn chia sẻ với bạn. Với phương pháp tạo hình không phẫu thuật, bạn có thể tự tin khẳng định mình với khuôn mặt chuẩn “tỉ lệ vàng”. Và đừng quên VITA Clinic luôn bên cạnh và sẵn sàng cung cấp các dịch vụ làm đẹp toàn thân khiến bạn hoàn toàn hài lòng. Bạn còn chờ gì nữa, liên hệ ngay hotline 02871 079 889 hoặc fanpage VITA Clinic để được tư vấn nhiệt tình.
Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu Âu, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ, liệu trình trẻ hóa da, tiêm botox xóa nhăn,... đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!
Xem thêm:
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 7 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi có chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Esme Quá Đẹp Việt Nam
Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 028.71.079.889
