Người gầy nhưng bụng dưới to là vấn đề khiến nhiều chị em đau đầu. Tình trạng này không nhưng lấy đi sự tự tin mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Vậy đâu là nguyên nhân cũng như cách khắc phục bụng dưới to? Hãy cùng VITA Clinic tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để tìm được cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhé.
Vì sao người gầy mà bụng dưới to?
Người gầy nhưng bụng dưới to được biết đến là Skinny Fat, là thuật ngữ y tế mô tả tình trạng cơ thể sở hữu chiều cao và cân nặng ở mức bình thường vẫn bị tích tụ mỡ ở vùng bụng.
Điều này khiến thân hình trở nên mất cân đối, đồng thời gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tim mạch,...
Nguyên nhân khiến bụng dưới to là ngồi nhiều, lười vận động dẫn đến tích mỡ ở phần bụng, uống rượu bia, chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, stress, tiến vào giai đoạn tiền mãn kinh... Nhìn chung, sự chênh lệch giữa lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo tiêu hao sẽ gây nên mỡ thừa vùng bụng dưới. Ngoài ra, có một số nguyên nhân dẫn đến bụng dưới to và cứng được xem là dấu hiệu của bệnh như viêm ruột thừa, viêm bàng quang, bệnh đại tràng,…
Bụng dưới to được biết đến là Skinny Fat (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 6 cách giảm mỡ nhanh chóng trước 2 tuần mùa lễ hội
Các nguyên nhân khiến bụng dưới to
Lười vận động
Vấn đề tích mỡ ở phần bụng dưới có thể là hệ quả của việc lười lười vận động. Đây là tình trạng phổ biến ở những người làm việc trong văn phòng, học sinh với thời gian ngồi nhiều và ít rèn luyện thể chất. Điều này khiến các tế bào và mô cơ bắp tại phần bụng không được vận động, từ đó dẫn đến tích mỡ cùng các bệnh xương khớp khác.
Lười vận động khiến bụng dưới dễ to (Nguồn: Internet)
Uống rượu bia
Một lượng cồn nhất định có thể ngưng hoạt động đốt chất béo của cơ thể. Do đó, uống nhiều rượu bia chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích mỡ tại vùng bụng.
Xem thêm:Cholesterol là gì? Các nguyên nhân khiến Cholesterol tăng cao
Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học
Chế độ ăn thiếu khoa học chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tích mỡ đặc biệt vào vùng bụng dưới. Cụ thể, thực đơn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột hoặc thói quen ăn đêm dễ khiến cơ thể dư thừa chất béo, từ đó xuất hiện mỡ thừa. Ngoài ra, tình trạng trên cũng góp phần tăng lượng cholesterol - “thủ phạm” đằng sau những bệnh lý nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp,... Không chỉ cơ thể tăng size vì mỡ mà bạn cũng có thể bị béo mặt nữa.
Xem thêm: TOP những thực phẩm giảm cân nhanh nên kết hợp thực đơn thay cơm
Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học làm tích tụ mỡ bụng (Nguồn: Internet)
Tư thế đi đứng
Một tư thế xấu, lưng gù và khom nhiều không trực tiếp dẫn đến tình trạng tích mỡ. Tuy nhiên, nó lại là tác nhân khiến cơ bụng giãn yếu dần và các cơ quan chèn ép lẫn nhau, từ đó thúc đẩy bụng dưới nhô ra. Để kiểm tra, bạn giữ lưng thẳng, hóp vai đồng thời mở rộng ngực và quan sát cơ thể trước gương. Nếu phần bụng của bạn phình to, vậy đã đến lúc bạn cần điều chỉnh lại tư thế của bản thân.
Đầy hơi
Một trong những nguyên nhân người gầy bụng dưới to có thể kể đến đầy hơi. Tình trạng trên xuất hiện khi khí gas tích tụ tại dạ dày và ruột, từ đó gây ra cảm giác đau tức và khiến phần bụng căng lên. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn dung nạp nhiều đồ uống có gas, mất nước, thiếu lactose hoặc mắc phải hội chứng ruột kích thích. Nếu vùng bụng bị co giãn bất thường thì sẽ dễ dẫn đến rạn da vùng bụng mất thẩm mỹ.
Xem thêm: Detox là gì? Thanh lọc cơ thể, đốt mỡ, đẹp da bằng Detox
Stress
Stress là một trong những yếu tố dẫn đến vấn đề tích mỡ dưới bụng. Theo nghiên cứu, tình trạng căng thẳng thúc đẩy xu hướng dung nạp thức ăn nhiều hơn, đồng thời tăng nồng độ hormone cortisol. Tình trạng này buộc cơ thể tích lượng calo dư thừa tại phần bụng thay vì trải đều tới những phần khác.
Stress là một yếu tố dẫn đến tích mỡ dưới bụng (Nguồn: Internet)
Thời kỳ mãn kinh
Khi bước vào giai đoạn trên, cơ thể phụ nữ trãi qua nhiều thay đổi, trong đó có sự suy giảm hormone estrogen. Loại nội tiết tố này đóng vai trò tăng lưu trữ chất béo quanh đùi, mông và tạo đường cong cho cơ thể. Do đó, sự thiếu hụt estrogen góp phần dẫn đến tình trạng mỡ thừa tập trung ở vùng bụng. Vì thế nên nhiều phái đẹp lớn tuổi sẽ rất khó khắc phục bụng dưới to để tìm lại hào quang tuổi trẻ.
Xem thêm: Tiền mãn kinh là gì? Nguyên nhân và dấu hiệu cảnh báo | VITA Clinic
Một số nguyên nhân khác đằng sau tình trạng tích tụ mỡ bụng vào giai đoạn mãn kinh khiến bụng dưới to có thể kể đến thiếu ngủ, kháng insulin và giảm khối lượng cơ.
Bụng dưới to bất thường là bệnh gì?
Nếu bạn không mắc những nguyên nhân bên trên nhưng bụng dưới của bạn vẫn có dấu hiệu to lên bất thường thì chắc hẳn là do nguyên nhân bệnh lý đấy.
- Mang thai: Nếu bạn có quan hệ trong khoảng thời gian gần, dù có dùng biện pháp ngừa thai, thì khả năng bạn mang thai là rất cao.
- Các khối u: U xơ tử cung và u ở buồng trứng sẽ xuất hiện phổ biến ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Triệu chứng của khối u không quá rõ ràng nhưng nhìn chung sẽ có dấu hiệu bụng dưới to lên, đau bụng.
- Viêm vòi trứng: Khi vòi trứng bị viêm nhiễm sẽ cấu thành bệnh. Triệu chứng sẽ bao gồm đau bụng, khí hư có màu vàng, bụng dưới cứng một bên và to lên bất thường.
- Viêm vùng chậu: Cổ tử cung, buồng trứng hoặc ống dẫn trứng bị viêm đều được gọi chung là viêm vùng chậu. Khi mắc bệnh, phái nữ sẽ ra khí hư màu lạ, xuất huyết âm đạo, bụng dưới sưng cứng và kèm theo đau dữ dội.
- Ung thư buồng trứng: Đây là căn bệnh có tỷ lệ mắc phải cao nhất ở nữ giới và đặc biệt nguy hiểm. Vùng bụng dưới không chỉ to lên mà còn đau âm ỉ, kéo dài.
Để biết chính xác bụng dưới của bản thân to lên là do lý do nào thì bạn hãy đến bác sĩ hoặc các chuyên gia để được thăm khám, hướng dẫn và có cách điều trị sớm nhất.
Bụng dưới to có thể do các bệnh lý (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Cách sở hữu khuôn mặt đẹp với tỷ lệ vàng chuẩn như mơ
Vì sao khó để giảm mỡ bụng dưới?
Vẻ ngoài của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều nếu vòng 2 trở nên quá “đầy đặn”. Nhưng vô hình chung vùng bụng dưới lại là nơi khó giảm mỡ nhất. Vì vùng bụng dưới tích tụ chủ yếu là liquid thụ thể alpha (mỡ nâu). Đây là loại mỡ phản ứng chậm và khó phân hủy chất béo. Chính vì thế để giảm được mỡ bụng dưới bạn cần phải rất kiên nhẫn duy trì các chế độ ăn uống, tập luyện.
Giảm mỡ bụng dưới là vấn đề cực kỳ khó (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 4 Cách giảm mỡ bắp chân nhất định thành công cho nàng
Cách khắc phục bụng dưới to
Tăng cường tiêu thụ chất béo lành mạnh
Các chất béo lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục tình trạng tích mỡ. Cụ thể, nó có công dụng giảm axit béo bão hoà bám vào các cơ quan nội tạng, đồng thời giải độc cho cơ thể. Điều này góp phần giảm lượng mỡ tích tụ tại vòng 2, cải thiện bụng dưới to, từ đó trả lại cơ thể thon gọn cho chị em. Một số thực phẩm chứa chất béo lành mạnh có thể kể đến dầu oliu, bơ, hạt chia, trứng, đậu phộng và các loại hạt.
Xem thêm: 5 Bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nam hiệu quả tại nhà
Chất béo lành mạnh hỗ trợ hiệu quả cho quá trình khắc phục bụng dưới to (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Cách giảm mỡ nách tại nhà
Cắt giảm tinh bột
Các loại thực phẩm chứa tinh bột như bánh ngọt, ngũ cốc tinh chế hoặc bánh mì trắng thường có chứa lượng calo cao nhưng giá trị dinh dưỡng thấp và gây mỡ bụng làm bụng dưới to. Vì vậy, chúng nên được thay thế bằng trái cây, rau củ hoặc ngũ cốc nguyên hạt trong thực đơn hàng ngày.
Xem thêm: Giảm mỡ bụng ở đâu uy tín? Top 10 thẩm mỹ viện giảm mỡ an toàn
Nên cắt giảm lượng tinh bột để giảm lương calo tiêu thụ hằng ngày (Nguồn: Internet)
Ăn nhiều rau củ hơn
Rau củ cung cấp chất xơ giúp kéo dài cảm giác no, đồng thời hỗ trợ giảm mỡ nội tạng. Cùng với đó, thực phẩm này góp phần kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch hoặc cao huyết áp.
Tập thói quen tập thể dục
Tập thể dục là một thói quen cần thiết để hạn chế tích mỡ dưới bụng. Hoạt động này góp phần chuyển chất béo thành năng lượng cho cơ thể, từ đó đem lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa. Vì vậy, bạn nên cố gắng dành thời gian tập thể dục từ 15 - 60 phút một ngày. Tuy nhiên, trong trường hợp bận rộn, hãy đi lại nhiều hơn thay vì ngồi một chỗ trong nhiều tiếng. Những thay đổi nhỏ này hứa hẹn sẽ giúp bạn lấy lại vòng hai thon gọn nhanh chóng.
Xem thêm: TOP 8 Thẩm mỹ viện, spa giảm mỡ bụng sau sinh uy tín, chuyên môn cao
Tập thể dục thường xuyên giúp giảm bụng dưới hiệu quả (Nguồn: Internet)
Bổ sung protein nạc
Các thực phẩm giàu protein có công dụng duy trì cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát sự thèm ăn và hạn chế tình trạng ăn vặt. Đồng thời, chúng còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ bắp.
Do đó bạn thu nạp nguồn protein lành mạnh cho cơ thể với các thực phẩm như cá, thịt nạc, trứng, các loại hạt,...
Các thực phẩm giàu protein có công dụng giúp no lâu (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Nguyên nhân gây béo mặt và cách giảm béo mặt hiệu quả nhất
Body Sculpt - Công nghệ giảm mỡ bụng vượt trội, an toàn chuẩn Châu Âu từ VITA Clinic
“Bụng dưới to phải làm sao?” luôn là câu hỏi được không ít chị em đặt ra. Thấu hiểu được nỗi băn khoăn trên, VITA Clinic tự hào giới thiệuBody Sculpt - CÔNG NGHỆ GIẢM MỠ SIÊU TỐC TỪ CHÂU ÂU.
Đây là một liệu trình an toàn có khả năng đánh bay mỡ thừa cứng đầu tại các vùng như bụng, đùi, cằm, hông,... Giảm mỡ đùi và giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ đến thế. Khi so sánh với hút mỡ truyền thống, Body Sculpt đem đến phương pháp giảm mỡ không đau đớn, đồng thời hiệu quả duy trì độ thẩm mỹ lâu dài.
Body Sculpt - CÔNG NGHỆ GIẢM MỠ SIÊU TỐC TỪ CHÂU ÂU ( Nguồn: VITA Clinic)
Đặc biệt, quy trình làm việc được diễn ra hoàn toàn nhanh chóng và cá nhân hóa cao. Trước hết, đội ngũ bác sĩ sẽ tiến hành tư vấn chuyên sâu để đưa ra liệu trình phù hợp dựa trên mong muốn của khách hàng. Sau đó, công nghệ Astu, RF hiện đại được sử dụng để hóa lỏng mỡ và săn chắc da. Cuối cùng, khách hàng sẽ được hướng dẫn những chế độ ăn phù hợp với bản thân cùng với những cách chăm sóc tại nhà để hiệu quả đạt được tốt nhất.
Để đạt được hiệu quả tối đa, quý khách có thể kết hợp Body Sculpt cùng hai phương pháp Body Define và Body Contour. Cụ thể, Body Define là công nghệ tiên tiến kích thích cơ bằng điện từ trường, từ đó thúc đẩy thoái hoá tế bào mỡ. Liệu trình này tương đương với chế độ luyện tập của một vận động viên, với 30 phút trải nghiệm tương đương 20.000 lần gập bụng.
Trong khi đó, Body Contour là kỹ thuật giảm mỡ không đau đớn ứng dụng làm lạnh có kiểm soát. Phương pháp trên đem lại hiệu quả hủy mỡ ở các vùng bụng, hông, cằm, hàm và dưới cánh tay. Trên hết, sự kết hợp giữa 3 liệu trình trên hứa hẹn đem đến kết quả mỹ mãn, hiệu quả lâu dài và tiết kiệm chi phí cho khách hàng.
Body Contour ứng dụng làm lạnh có kiểm soát để giảm (Nguồn VITA Clinic)
Derma Fat Burn - Công nghệ bổ sung tinh chất hủy mỡ đến từ Châu Âu
Bổ sung hoạt chất tan mỡ là một trong những biện pháp làm đẹp phổ biến hiện nay. Tại Vita Clinic, liệu trìnhDerma Fat Burn giúp đào thải chất béo bằng kỹ thuật bổ sung phức hợp dưỡng chất hủy mỡ đến từ Châu Âu vào mô dưới da. Trong đó:
- Lecithin: thành phần đặc hiệu thu được từ màng tế bào của các sinh vật cấp cao, giúp tăng tính lưu động và tăng tính thẩm thấu của màng mỡ, thúc đẩy giải phóng chất béo từ bên trong.
- Sodium deoxycholate: đây là muối Natri tạo điều kiện cho khả năng hòa tan và thải trừ chất béo trong ruột
- Silic hữu cơ: chiết xuất từ tảo kết hợp với Sylanoid, có tác dụng tái cấu trúc, củng cố và bảo vệ mô - collagen - elastin
- Artichoke: chiết xuất từ lá Atiso giúp kích thích sự trao đổi chất, giảm viêm, hỗ trợ phân giải mỡ, tiêu nước, bảo vệ tĩnh mạch
Derma Fat Burn - Công nghệ bổ sung tinh chất hủy mỡ đến từ Châu Âu ( Nguồn: VITA Clinic)
Những ai nên làm liệu trình
Khách hàng nam và nữ đang có các vấn đề về da như:
- Mỡ thừa tập trung ở các khu vực nọng cằm, đùi, bụng, mông…
- Mong muốn giảm lượng mỡ thừa cục bộ đồng thời làm săn chắc da cơ thể mà không ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày, không gây đau, không mệt mỏi và không cần nghỉ dưỡng.
- Thừa cân và gặp khó khăn trong việc giảm cân và giảm mỡ cũng là đối tượng thích hợp của liệu trình.
- Không gặp tình trạng thừa cân nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.
Trước và sau khi điều trị liệu trình Derma Fat Burn ( Nguồn: VITA Clinic)
Bài viết trên đã tổng hợp những thông tin chi tiết về nguyên nhân và cách khắc phục bụng dưới to. Có thể thấy, ích mỡ là vấn đề phổ biến ở nhiều người. Tuy nhiên, khi không được điều trị sớm, tình trạng trên có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại đến sức khỏe. Do đó, để mập bụng dưới không còn là nỗi lo, hãy đến với cơ sở VITA Clinic gần nhất hoặc liên hệ theo số hotline 028.71.079.889 để được tư vấn nhanh chóng nhất!
Nguồn tham khảo: Healthline: What’s Causing My Belly Bulge, and How Do I Treat It?
Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu Âu, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ,... đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 8 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028.71.079.889
Tại Tp. Hồ Chí Minh:
- VITA - PEARL PLAZA - Lầu 3, Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
- VITA - SC VIVO CITY - Lầu 4, SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
- VITA - THẢO ĐIỀN PEARL - Lầu 3, Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
- VITA - SAIGON CENTRE - Lầu 6, Saigon Centre - 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
- VITA - LANDMARK 81 - Lầu 3, Landmark 81 - 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
- VITA - GIGAMALL - Lầu 4, TTTM Gigamall - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
- VITA - PICO PLAZA - Lầu 3, Pico Plaza - 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Tại Đà Nẵng:
- VITA - ĐÀ NẴNG - Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố - 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê
