Tình trạng rối loạn cholesterol trong máu đang có xu hướng tăng lên không ngừng do lối sống thiếu lành mạnh. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim,... Đặc biệt, những vấn đề trên có mối liên hệ mật thiết với chỉ số HDL Cholesterol. Vậy HDL Cholesterol là gì? Đâu là ý nghĩa của nồng độ HDL Cholesterol cao thấp? VITA sẽ cùng bạn tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Xem thêm:
- LDL Cholesterol là gì? Thế nào là chỉ số LDL Cholesterol tốt?
- Cách Giảm Nọng Cằm Nhanh Nhất Tại Nhà - VITA Clinic
HDL Cholesterol là gì?
HDL Cholesterol được biết đến là cholesterol lipoprotein mật độ cao (Nguồn: Internet)
HDL Cholesterol (HDL – High Density Lipoprotein) được biết đến là cholesterol lipoprotein mật độ cao. Loại cholesterol này có chức năng vận chuyển cholesterol dư thừa từ mạch máu, cơ quan, các mô về gan. Tại đây, chúng sẽ được chuyển hóa và đào thải ra khỏi cơ thể. Do đó, HDL Cholesterol được coi là mỡ tốt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Xem thêm:
- Cách xác định hình dạng khuôn mặt và các kiểu tóc, trang điểm phù hợp
- Top 15+ loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần giảm mỡ thừa hiệu quả
Chỉ số HDL cholesterol bao nhiêu là lý tưởng?
Chỉ số HDL cholesterol lý tưởng được xác định dựa trên độ tuổi và giới tính. Thang đo chỉ số trên theo JACC (The Journal American College of Cardiology) gồm:
Sự thay đổi của nồng động HDL Cholesterol có khả năng phản ánh tính trạng sức khỏe của người bệnh. (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Giảm mỡ bụng dưới: [99+] Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn
Việc xét nghiệm HDL-Cholesterol có ích như thế nào?
Xét nghiệm HDL Cholesterol được sử dụng với mục đích kiểm tra mức độ cholesterol tốt trong máu. Xét nghiệm này cho phép bác sĩ phát hiện nguy cơ mắc bệnh tim của người bệnh cũng như theo dõi thông số của những cholesterol khác.
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, người trưởng thành từ 20 tuổi nên tiếp nhận xét nghiệm HDL Cholesterol 4-5 năm/lần. Ngoài ra, xét nghiệm trên cũng được yêu cầu với những đối tượng có các nguy cơ gồm:
- Sử dụng thuốc lá
- Có bệnh đái tháo đường
- Cao huyết áp
- Nam giới trên 45 tuổi
- Nữ giới trên 55 tuổi
- Tiếp xúc nhiều với khói bụi
- Gia đình có tiền sử bị bệnh tim
Để chuẩn bị cho xét nghiệm HDL Cholesterol, bệnh nhân có thể được yêu cầu ngưng dùng một số loại thuốc hoặc nhịn ăn ít nhất 12 giờ. Đối tượng đang bị bệnh cấp tính, phẫu thuật hoặc mang thai sẽ không được khuyến khích thực hiện loại xét nghiệm trên.
Quá trình xét nghiệm HDL Cholesterol diễn ra khá nhanh chóng. Cụ thể, máu của người bệnh sẽ được lấy ra bằng kim tiêm, chứa trong lọ kín khí và gửi tới phòng thí nghiệm . Trong quá trình tiến hành, người bệnh có thể thấy châm chích nhẹ tại vị trí lấy máu. Một số trường hợp khác có thể thấy choáng váng. Tuy nhiên, những tình trạng trên có thể khắc phục thông qua nghỉ ngơi hoặc uống nước đường. Cuối cùng, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra HDL- Cholesterol cùng nhiều chỉ số khác để đưa ra kết luận.
Xem thêm: Top 5 bài tập giảm mỡ nách hiệu quả chỉ 20 phút mỗi ngày tại nhà
Chỉ số của HDL-Cholesterol trong máu cao có nghĩa là gì?
Chỉ số HDL Cholesterol có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Nguồn: Internet)
HDL Cholesterol sở hữu chức năng chuyển lượng mỡ dư thừa từ các mô về gan để chuyển hóa. Do đó, đây là yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ thành mạch, từ đó hạn chế bệnh tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não,...
- 40-59 mg/dl: Nồng độ HDL Cholesterol mang lại hiệu quả bảo vệ tim mạch tốt. Mỗi 4mg/dl HDL-Cholesterol góp phần giảm đến 10% rủi ro mắc các bệnh tim mạch.
- 60 mg/dl: Theo Hội tim mạch Mỹ, đây là ngưỡng nồng độ HDL cao, do đó giúp giảm khả năng mắc bệnh tim mạch.
- 90 mg/dl: Nồng độ HDL Cholesterol ở ngưỡng rất cao này chủ yếu xuất hiện ở những đối tượng có vấn đề về rối loạn chuyển hóa hoặc gen. Do đó, nồng độ trên có thể làm tăng rủi ro dẫn đến các bệnh lý tim mạch.
Xem thêm: 6 Cách giảm mỡ béo mặt "thần tốc" chỉ trong 5 ngày
Chỉ số HDL cholesterol giảm sẽ có vấn đề gì với sức khỏe?
Nồng độ HDL cholesterol thấp (< 40 mg/dL) sẽ đẩy mạnh rủi ro mắc phải bệnh lý tim mạch. Bởi khi đó, nồng độ LDL-cholesterol sẽ tăng lên, kéo theo tình trạng xơ vữa lòng động mạch. Đây là yếu tố dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:
- Suy tim
- Sốc tim
- Đau thắt ngực
- Nhồi máu cơ tim
- Đột quỵ
Với đối tượng mắc bệnh mạch vành, mức HDL Cholesterol thấp hoặc Triglyceride cao có thể gặp phải vấn đề gồm:
- Tăng nhồi máu cơ tim
- Tăng nồng độ acid uric, dẫn đến tăng nguy cơ bệnh gout
- Giảm phân suất tống máu thất trái
Phân biệt chỉ số HDL và LDL Cholesterol
HDL Cholesterol và LDL Cholesterol khác nhau ở đâu? (Nguồn: Internet)
HDL Cholesterol được coi là “cholesterol tốt”, trong khi đó, LDL Cholesterol được biến đến là “Cholesterol xấu”. Cụ thể:
- HDL Cholesterol có chức năng chuyển chất béo có hại đến gan để xử lý và loại bỏ khỏi cơ thể. Vì vậy, đây là một cholesterol tốt ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch và nhiều vấn đề tim mạch khác.
- LDL Cholesterol tăng sẽ dẫn đến tình trạng lắng đọng ở thành mạch máu, từ đây hình thành mảng xơ vữa. Những mảng này sẽ gây hẹp, tắc mạch máu - yếu tố dẫn đến nhiều bệnh lý đe dọa tính mạng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim. Chỉ số LDL cholesterol không nên vượt quá quá 100 mg/dL,. Do đó, bạn nên hình thành những thói quen lành mạnh để tốt nhất nên nên hạn chế ở lượng thấp nhất có thể để giảm các nguy cơ tim mạch về sau. Do đó, bạn nên lưu ý giữ chỉ số LDL cholesterol ở mức thấp nhất và không nên vượt quá quá 100 mg/dL.
Xem thêm: Nguyên nhân gây béo mặt và cách giảm béo mặt hiệu quả nhất
Cách cải thiện các chỉ số HDL Cholesterol trong máu
HDL Cholesterol và LDL Cholesterol đều là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Việc giữ được 2 chỉ số trên ở mức lý tưởng đòi hỏi sự kiên trì cùng lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách cải thiện chỉ số HDL Cholesterol trong máu bạn có thể tham khảo:
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn
Rèn luyện thể thao có thể tăng chỉ số HDL Cholesterol(Nguồn: Internet)
Rèn luyện thể thao thường xuyên là một cách hữu hiệu để tăng chỉ số HDL Cholesterol trong máu. Bạn nên dành thời gian tối thiểu 30 phút mỗi ngày và đều đặn 5 ngày/tuần cho những hoạt động thể chất như đi bộ, chạy,...
Cường độ của mỗi bài tập nên ở mức vừa đủ (khiến cơ thể tiết mồ hôi). Đặc biệt, những đối tượng có bệnh lý tim mạch với khả năng gắng sức hạn chế nên tham khảo ý kiến bác sĩ để hình thành chế độ tập luyện phù hợp.
Xem thêm: Làm sao để mặt nhỏ lại? Gợi ý cách làm mặt nhỏ gọn từ idol Hàn
Giảm cân
Theo nghiên cứu, chỉ số HDL có thể tăng đáng kể khi trọng lượng cơ thể giảm từ 1 - 3%. Mặt khác, giảm cân giúp ngăn chặn béo phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Xem thêm: 6 cách giảm mỡ nhanh chóng trước 2 tuần mùa lễ hội
Bổ sung các thực phẩm tốt cho tim mạch
Bổ sung rau trong thực đơn hàng ngày giúp cải thiện chỉ số HDL Cholesterol (Nguồn: Internet)
Để cái thiện nồng độ HDL Cholesterol, bạn nên bổ sung thêm những nguồn thực phẩm gồm có:
- Rau củ, trái cây giàu chất xơ
- Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám
- Thịt cá (ít nhất 2 lần/tuần)
- Sữa tách béo
- Chất béo bão hòa (dầu ô liu, dầu đậu nành, dầu hướng dương,...)
- Thịt gia cầm (bỏ da)
Hạn chế sử dụng rượu bia và ngừng hút thuốc lá
Sử dụng rượu bia có ảnh hưởng tiêu cực đến chỉ số HDL Cholesterol. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng rượu vang để thay thế với lượng rượu dưới 142 ml/ ngày.
Hút thuốc lá dẫn đến rối loạn lipid máu cùng những sự hình thành mảng xơ vữa động mạch. Đây cũng là tác nhân gây nên hàng loạt các vấn đề tiêu cực khác. Do đó, bạn cần loại bỏ ngay thói quen hút thuốc lá để hạn chế những nguy cơ sức khỏe về sau.
Xem thêm: 4 Cách giảm mỡ bắp chân nhất định thành công cho nàng
Body Regenesis - Liệu Pháp Thải Độc - Giảm Mỡ Tức Thì
Liệu pháp kích thích tế bào thải độc cơ thể tại VITA Clinic (Nguồn: Internet)
Mỡ thừa là một dấu hiệu cảnh báo nồng độ HDL Cholesterol thấp trong cơ thể. Do đó, tình trạng này không chỉ gây mất tự tin mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ phát triển của các vấn đề sức khỏe như gan nhiễm mỡ, béo phì,...
Thế nhưng, mỡ thừa sẽ không còn là nỗi lo với liệu pháp Body Regenesis. Bên cạnh sóng RF có công dụng loại bỏ mỡ thừa toàn diện, liệu pháp này còn ứng dụng điện chuyển ion propionic 448khz nhằm mang lại hiệu quả trẻ hóa tế bào, đào thải độc tốc. Toàn bộ sẽ được diễn ra theo 3 bước gồm:
- Bước 1: Không tác động nhiệt (nhiệt độ cơ thể).
- Bước 2: Tác động nhiệt (nhiệt độ từ 40.5 - 43 độ).
- Bước 3: Tác động quá nhiệt (nhiệt độ trên 45 độ).
Với định hướng đẹp từ bên trong, phương pháp trên hứa hẹn đem lại hiệu quả lâu dài và an toàn. Body Regenesis đặc biệt phù hợp với đối tượng đang gặp các vấn đề như:
- Mỡ thừa nội tạng và dưới da;
- Mong muốn duy trì vóc dáng;
- Da chảy xệ hậu giảm cân;
- Vùng mắt nhăn, rụng tóc,...
Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng trên và nguyên nhân khiến bụng trên to
Vital Health Boost - Công nghệ truyền giúp giảm Cholesterol chỉ có tại VITA Clinic
VItal Health Boost - công nghệ dẫn truyền hoạt chất tiên tiến xuất xứ từ Châu Âu (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng trên và nguyên nhân khiến bụng trên to
Đột quỵ được biết đến như một trong những hệ quả nghiêm trọng nhất của mức độ HDL Cholesterol thấp. Xu hướng tử vong do tử vong do tình trạng trên đang tăng lên không ngừng do lối sống không lành mạnh.
Hiểu được nỗi lo đột quỵ ở khách hàng, VITA Clinic đã cho ra mắt VItal Health Boost - công nghệ dẫn truyền hoạt chất tiên tiến xuất xứ từ Châu Âu. Đây là phương pháp với chiết xuất thiên nhiên đem đến những công dụng quan trọng như:
- Làm sạch mạch máu
- Hỗ trợ lưu thông máu
- Cung cấp dinh dưỡng trong quá trình điều trị tăng Cholesterol và ăn kiêng
- Bảo vệ cơ thể trước tác hại của thuốc
- Ngừa xơ vữa động mạch
- Ngừa đột quỵ tái phát
Quy trình điều trị gồm có 3 bước như sau:
- Bước 1: Bác sĩ tiến hành các xét nghiệm cần thiết
- Bước 2: Bác sĩ tư vấn phác đồ điều trị
- Bước 3: Khách hàng được đưa dưỡng chất vào sâu bên trong cơ thể
Vita Health Boost là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang gặp phải tình trạng:
- Stress, suy nhược thần kinh
- Ít vận động, béo phì
- Cao huyết áp, bệnh lý tim mạch,...
- Có tiền sử đột quỵ
- Cholesterol cao
- Hút thuốc
- Chế độ ăn không lành mạnh
Chỉ số HDL Cholesterol có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe con người. Chỉ số HDL - Cholesterol không ổn định có thể dẫn đến nhiều rủi ro liên quan đến tim mạch nghiêm trọng. Do đó, xét nghiệm chỉ số trên trong các buổi khám sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện ra nguy cơ phát sinh bệnh lý nguy hiểm. Nếu các bạn quan tâm đến HDL - Cholesterol, hãy liên hệ theo số hotline hoặc đến với cơ sở VITA Clinic gần nhất để được tư vấn trực tiếp. Thông tin tại đây!
Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu u, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ, liệu trình trẻ hóa da, tiêm botox xóa nhăn,... đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!
Xem thêm:
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 8 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028.71.079.889
Tại Tp. Hồ Chí Minh:
- VITA - PEARL PLAZA - Lầu 3, Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
- VITA - SC VIVO CITY - Lầu 4, SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
- VITA - THẢO ĐIỀN PEARL - Lầu 3, Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
- VITA - SAIGON CENTRE - Lầu 6, Saigon Centre - 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
- VITA - LANDMARK 81 - Lầu 3, Landmark 81 - 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
- VITA - GIGAMALL - Lầu 4, TTTM Gigamall - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
- VITA - PICO PLAZA - Lầu 3, Pico Plaza - 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Tại Đà Nẵng:
- VITA - ĐÀ NẴNG - Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố - 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê
