Tin tức

Bí quyết 7 ngày với 4 cách giảm mỡ bắp chân cho nàng thon gọn

Posted in Giảm cân on Nov 17, 2021

Bạn đã quá chán nản với các lời bàn tán về đôi chân kém thon gọn của mình, bạn cảm thấy tự ti về bắp chân to, chân cột đình? Đừng quá lo lắng, Vita Clinic sẽ giúp bạn giảm mỡ bắp chân nhanh chóng. Trong bài viết sau đây, chúng tôi sẽ cung cấp 4 bí quyết giảm mỡ bắp chân trong 7 ngày tới các nàng. 

Những nguyên nhân làm bắp chân to lên

Trước khi đến với các cách giảm mỡ bắp chân chúng ta cùng tìm hiểu một số nguyên nhân khiến bắp chân to. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bắp chân to đến từ cả yếu tố chủ quan và khách quan. Cụ thể có thể kể đến các nguyên nhân sau đây: 

Nguyên nhân và cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả cho nàngCác cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả cho các nàng
(Nguồn: Internet)

Tập luyện không đúng cách

Nhiều người muốn giảm mỡ bắp chân nhanh chóng đã tập luyện điên cuồng, đốt cháy giai đoạn và sai động tác khiến tình trạng càng nghiêm trọng hơn. Việc tập luyện quá mức tại một vị trí trên cơ thể cũng khiến cơ bắp tại đó phát triển và tăng kích thước. Từ đó bắp chân cũng trở nên lớn hơn, chắc hơn và trông thô hơn.

Đứng…không đúng cách

Việc đứng không đúng cách cũng có thể khiến cho chân bạn to hơn. Các nhà khoa học Nhật đã chỉ ra rằng việc đứng dồn trọng lực vào chân một thời gian dài mà không đổi tư thế có thể khiến chân to ra. Khi bắt buộc phải đứng quá lâu bạn nên dựa vào đâu đó hoặc đứng dang rộng hai chân ra. 

Ăn uống không kiểm soát

Một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng bắp chân to, mỡ bắp chân chính là do ăn uống không kiểm soát và thiết khoa học. Cũng giống như tất cả các bộ phận khác trên cơ thể ăn uống không kiểm soát sẽ sinh ra lượng mỡ thừa và dồn xuống chân. 

Ngồi khoang chân cũng là nguyên nhân khiến bạn phải giảm mỡ bắp chân Ngồi khoanh chân khiến bạn phải áp dụng các bài tập giảm mỡ bắp chân
(Nguồn: Internet)

Ngồi bắt chân lên ghế hoặc khoanh chân

Các nàng thường có thói quen ngồi bắt chéo chân lên ghế hoặc khoanh chân thường xuyên mà không hề biết chúng có thể khiến bắp chân to. Việc khoanh hay vắt chân khiến máu lưu thông xuống chân kém hơn dẫn đến chân sưng lên. Tình trạng này kéo dài thường xuyên sẽ khiến chân to hơn. Để giảm mỡ bắp chân khi ngồi bạn nên duỗi chân hoặc đặt bàn chân xuống sàn.

Bật mí 3 cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả cùng Vita Clinic

1. Giảm mỡ bắp chân bằng cách vận động

Bài tập Side Saddle Leg Lifts

Side Saddle Leg Lifts là bài tập giảm mỡ bắp chân hiệu quả được dân gymer yêu thích. Bài tập này mang đến tác động lên toàn cơ thể và tập trung đốt cháy mỡ thừa tại vùng đùi, bắp chân, hông. Bạn có thể thực hiện bài tập này hàng ngày với các động tác đơn giản như: 

Giảm mỡ bắp chân với bài tập Side Saddlie Lg LiftsBài tập giảm mỡ bắp chân - Side Saddle Leg Lifts
(Nguồn: Internet)

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị ở tư thế nằm nghiêng người sang trái, chân khép lại với nhau duỗi thẳng. 
  • Chống tay trái giữ lấy đầu, tay phải đặt ngang hông. 
  • Nâng chân phải lên cao nhất có thể. Vẽ một vòng tròn trên không trung, hạ chân phải xuống, lặp lại động tác khoảng 20 lần. 
  • Đổi bên và lặp lại động tác trên chân trái. 

2. Thực hiện các liệu pháp massage

Để tăng hiệu quả giảm mỡ bắp chân bạn có thể thực hiện các liệu pháp massage hàng ngày tại nhà. Để thực hiện phương pháp này bạn nên dùng thêm kem dưỡng da, tinh dầu để tăng hiệu quả và dễ dàng thực hiện hơn. Với phương pháp này bạn dùng kem dưỡng da hoặc tinh dầu vào tay xoa nóng lên sau đó massage trên chân theo chiều từ dưới lên trên từ trên xuống dưới 10 mỗi ngày. 

Giảm mỡ bắp chân bằng liêu pháp massageThực hiện các liệu pháp massage giảm mỡ bắp chân
(Nguồn: Internet)

3. Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống quyết định lớn đến hiệu quả của việc giảm mỡ bắp chân. Để thon gọn bắp chân bạn cần hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều cal. Không ăn quá nhiều tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, đường, muối, carbohydrate,... Bạn nên ăn tăng cường rau xanh, hoa quả, các loại hạt, ức gà, chất xơ,... 

Giảm mỡ bắp chân với công nghệ Body Regenesis tại viện thẩm mỹ Vita Clinic

Vita Clinic vừa mang đến các nguyên nhân và giải pháp giảm mỡ bắp chân tại nội dung trên của bài viết. Để thực hiện các phương pháp trên bạn cần đến thời gian dài và tính kiên trì cao. Nếu bạn muốn rút ngắn thời gian, tăng hiệu quả và duy trì vóc dáng và bắp chân thon gọn nhanh chóng có thể đến với Viện thẩm mỹ Vita Clinic. 

Tại Vita Clinic hiện đang cung cấp công nghệ Body Regenesis thải độc tế bào giúp bạn sỡ hữu vóc dáng thon gọn, kể cả mỡ nội tạng đến mọi đối tượng. Công nghệ giảm mỡ an toàn Body Regenesis hoạt động dựa trên cơ chế sử dụng sóng tần số vô tuyến đặc hiệu, 448 kHz. Nhờ vậy mà các mô tế bào cả tầng nông và sâu sẽ được kích thích và tái tạo cho hiệu quả tức thì và duy trì lâu dài. Công nghệ giảm mỡ và tạo đường nét cơ thể Body Regenesis không gây nóng rát, không đau, không tác dụng phụ và không mất thời gian nghỉ dưỡng cho người thực hiện. 

Vita Clinic vừa mang đến quý vị và các bạn các cách giảm mỡ bắp chân nhanh chóng và hiệu quả. Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình, sở hữu thân hình thon gọn và chắc khỏe bạn có thể trực tiếp trải nghiệm Công nghệ giảm mỡ an toàn Body Regenesis đến tại viện thẩm mỹ của chúng tôi. Hãy đến với Vita Clinic để được hưởng các dịch vụ và công nghệ làm đẹp tiên tiến hiện đại hàng đầu trên thế giới. Liên hệ ngay đến với Hotline: 02871 079 889 hoặc inbox tại đây để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.