Massage giảm mỡ bụng là một phương pháp làm đẹp lấy lại vóc dáng thon gọn được nhiều chị em yêu thích. Phương pháp này không chỉ mang lại hiệu quả nhanh chóng mà còn đảm bảo an toàn không gây ra tác dụng phụ. Bạn có thể dễ dàng thực hiện massage bụng theo 9 cách mà bài viết chia sẻ sau đây nhé.
Xem thêm:
- Các phương pháp giảm mỡ bụng và địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín 2022
- Cách Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần 7Kg Cho Nữ - VITA Clinic
8 cách massage giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả
Massage giảm mỡ bụng đạt được hiệu quả cao nếu bạn vừa áp dụng bài massage, vừa kết hợp với các nguyên liệu có thể làm giảm mỡ bụng. Dưới đây là một số cách massage đánh tan mỡ bụng bằng tay ngay tại nhà mà ai cũng có thể áp dụng như:
1. Massage giảm mỡ bụng với rượu gừng
Rượu gừng làm một nguyên liệu giúp giảm mỡ hiệu quả. Gừng có tính nóng, và nhiệt cao, khi sử dụng rượu gừng để massage, phương pháp này sẽ sinh ra một lượng nhiệt rất lớn trên da, tác động trực tiếp vào vùng mỡ dưới bụng dưới và nhanh chóng phá vỡ sự liên kết của mỡ bụng, từ đó mỡ được đào thải ra ngoài.
Cách thực hiện:
- Dùng 2 – 3 củ gừng tươi, rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng hoặc giã nát.
- Mang rượu bỏ vào lọ thủy tinh và ngâm với rượu trắng với tỷ lệ 1:2.
- Ủ rượu trong 1 tháng và sử dụng.
- Lấy rượu gừng thoa lên bụng, dùng ấm tay, tiến hành massage giảm bụng mỡ mỗi ngày.
- Massage trong 15 phút cho đến khi cảm thấy da bụng hết nóng.
- Lưu ý chỉ nên sử dụng một lượng rượu gừng vừa phải, không nên sử dụng quá nhiều vì sẽ làm bỏng da.
Massage giảm mỡ bụng với gừng giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả (Nguồn: Internet)
Xem thêm:
- Giảm mỡ bụng dưới: 99+ Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn
- Số Đo 3 Vòng Chuẩn Của Nữ Theo Chiều Cao, Cân Nặng - Cách Tính 3 Vòng
2. Massage giảm mỡ bụng bằng muối
Đây là cách matxa giảm mỡ bụng dưới được nhiều spa, trung tâm thẩm mỹ áp dụng. Muối là nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm nhưng lại mang hiệu quả cao khi sử dụng. Trong đông y, dùng muối rang nóng để massage sẽ khiến nhiệt sinh nhiều, đốt mỡ bụng dưới hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Rang nóng muối tinh hoặc muối hồng chuyên dụng trong spa.
- Bọc muối vào khăn nóng.
- Vệ sinh sạch vùng bụng mỡ cần thực hiện
- Chườm khăn bọc muốn lên vùng da bụng và massage theo hình xoắn ốc, ngược, sau đó cùng chiều với kim đồng hồ cho đến khi muối hết nóng.
- Nếu muối nguội nhanh, bạn có thể tiếp tục rang nóng muối và thực hiện.
Xem thêm: 6 chế độ ăn giúp giảm mỡ toàn thân khoa học, an toàn và hiệu quả
3. Massage giảm mỡ bụng với tinh dầu thiên nhiên
Một số loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên cũng có công dụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng như:
- Tinh dầu hoa hồng.
- Tinh dầu oải hương.
- Tinh dầu chanh sả.
- Tinh dầu trà xanh.
Những loại tinh dầu này còn hiệu quả trong việc cải thiện làn da bụng, giúp da mịn màng, săn chắc và hồng hào.
Cách thực hiện:
- Pha loãng tinh dầu với các loại kem massage bụng chuyên dụng, bạn có thể dùng 8 – 10 giọt tinh dầu cho 1 lần sử dụng.
- Bôi đều hỗn hợp ở phần bụng dưới
- Dùng 2 lòng bàn tay chuyển động, massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới trong 15 phút.
Tinh dầu thiên nhiên cũng giúp giảm mỡ bụng rất tốt (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 6 Cách giảm mỡ tại nhà hiệu quả trong 2 tuần kịp mùa lễ hội
4. Massage giảm mỡ bụng với tinh dầu gừng
Thêm một cách sử dụng gừng để giảm mỡ bụng dưới bạn có thể áp dụng, đó chính là dùng tinh dầu gừng thay cho rượu gừng. Theo các bác sĩ đông y, gừng là một trong những nguyên liệu hiệu quả tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân ở nhiều vùng trên cơ thể. Do đó, ngoài vùng bụng, nàng có thể sử dụng cho phần bắp tay, bắp chân, mông, đùi…
Cách thực hiện:
- Nhỏ 15 giọt tinh dầu gừng vào kem massage hoặc tinh dầu massage.
- Thoa toàn bộ hỗn hợp lên vùng bụng dưới, làm nóng bàn tay và áp vào da bụng, tiến hành massage với các bài được hướng dẫn trên.
- Ở vị trí trung tâm, di chuyển đường xoắn ốc từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong.
- Hãy thực hiện ít nhất 5 set để đạt hiệu quả cao.
Xem thêm: Mách chàng 10+ cách giảm mỡ mặt cho nam "cực hịn"
5. Massage giảm mỡ bụng với tinh dầu bưởi
Thành phần và tinh chất có trong dầu bưởi đều có công dụng giảm mỡ bụng khi sử dụng để massage bụng nhờ vào việc sinh nhiệt, tác động trực tiếp lên vùng mỡ dưới da.
Cách thực hiện:
- Dùng 5 – 6 giọt tinh dầu bưởi, trộn vào kem massage.
- Làm nóng hai bàn tay, thoa toàn bộ hỗn hợp lên da và massage liên tục trong 30 phút.
Giảm mỡ bụng bằng tinh dầu bưởi kết hợp với massage (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Top 15+ loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần giảm mỡ thừa hiệu quả
6. Massage giảm mỡ bụng với tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà giống với gừng, đề có tính nóng và giúp đốt mỡ thừa rất tốt. Không những vậy, các thành phần có trong bạc hà còn giúp kích thích, thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó, cơ thể được trao đổi chất dễ dàng, thúc đẩy quá trình đốt calo, giảm hình thành mỡ ở bụng và các vùng da khác.
Cách thực hiện:
- Trộn 10 giọt tinh dầu bạc vào các loại dầu massage khác.
- Thoa toàn bộ hỗn hợp lên da và thực hiện bài massage.
- Massage trong 20 phút để giảm mỡ bụng hiệu quả.
Xem thêm: GIẢM MỠ HÔNG: TOP 10+ Bài Tập Cực Hiệu Quả
7. Massage giảm mỡ bụng theo cách người Trung Quốc
Cách massage bụng của người Trung Quốc có chức năng cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện sự hoạt động của cơ quan vùng bụng đi vào ổn định. Đồng thời chuyển hóa chất béo và tăng cường lưu thông máu vùng bụng.
Cách thực hiện:
- Xoa đều 2 bàn tay để tạo nhiệt.
- Dùng kem massage, xoa đều vào 2 lòng bàn tay, áp thẳng vào vùng bụng và tiến hành quay quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, tốc độ nhanh dần.
- Xoa vòng nhỏ, sau đó tiếp tục xoa thành vòng lớn quanh bụng 3 – 4 vòng. Kéo dài thời gian massage trong 15 – 20 phút.
Xem thêm: Giảm Cân Đón Tết Cực Nhanh, Mẹo Hay Cực Hiệu Quả
8. Massage giảm mỡ bụng với giấm táo
Giấm táo được biết đến là một trong những nguyên liệu xuất hiện nhiều trong các phương pháp làm đẹp của chị em phụ nữ. Đặc biệt, nguyên liệu này lại rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, an toàn và không gây hại cho da.
Cách thực hiện:
- Lấy ra một ly nhỏ giấm táo (ly để uống rượu) mang đi đun sôi hoặc đun cách thủy.
- Để nguội, sau đó dùng giấm táo massage vùng bụng dưới trong 10 phút.
- Hãy thực hiện 2 – 3 lần/ trong tuần và duy trì trong 1 tháng để thấy hiệu quả.
Giảm mỡ bụng bằng giấm táo là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em sử dụng (Nguồn: Internet)
Xem thêm: [19+] Cách tạo động lực giảm cân
Sự thật về việc massgae, quấn nóng có giảm mỡ bụng không?
Việc thoát mồ hôi trong phương pháp massage là thụ động do việc nhồi bóp và tác dụng của nhiệt làm nhão cơ, giãn mạch gây thoát mồ hôi. Tại các spa, loại kem bôi trước khi “đánh” mỡ bụng mục đích để giảm ma sát, không gây chấn thương da và có tác dụng nóng tại chỗ, làm tăng tuần hoàn, giãn mạch giúp quá trình thoát mồ hôi nhanh hơn chứ không phải để “tan mỡ” như quảng cáo. Và phương pháp này không đủ căn cứ khoa học để đánh giá rằng tác dụng tới lớp mỡ ở tầng sâu dưới da. Ngoài ra, việc thoa các hợp chất không rõ nguồn gốc rất dễ gây kích ứng da, dễ khiến là da bị phồng rộp gây cảm giác ngứa ngáy rất khó chịu.
Massage có làm tan mỡ như quảng cáo ( Nguồn: VITA Clinic)
Xem thêm: Giảm mỡ bụng dưới cho nam nhờ lời khuyên từ chuyên gia
Sử dụng đai sinh nhiệt quấn nóng hoàn toàn không có tác dụng giảm mỡ
Nhiều chị em sau khi quấn nilon tại nhà cũng tiến hành đo vòng eo, vòng đùi và cảm thấy nhỏ đi đáng kể. Nhưng theo phân tích của các bác sĩ, chuyên gia tại Viện thẩm mỹ 5 sao VITA Clinic, việc thu nhỏ số đo này đơn thuần chỉ là sự mất nước tế bào bề mặt. Biện pháp quấn nóng về bản chất là sử dụng nhiệt để làm mất nước tạm thời tại vùng da bị quấn, có thể giảm cân an toàn nhanh chóng, nhưng thực tế, trọng lượng cơ thể sẽ lại phục hồi sau khi uống bù nước. Thực chất, quấn nilon chỉ là bước đệm rất nhỏ trong cả quy trình giảm béo khoa học cần sử dụng nhiều công nghệ hiện đại và kỹ thuật massage đỉnh cao để làm tan mỡ. Nên tại các spa thông thường, quấn nóng chỉ có tác dụng trong việc dưỡng da chứ không phải để giảm mỡ.
Quấn nóng chỉ có tác dụng tạm thời. Ảnh: Sưu tầm
Xem thêm: 6 Phương pháp giảm béo mặt thần tốc trong 5 ngày, bạn đã biết?
Body Sculpt - Công nghệ giảm mỡ an toàn, hiệu quả từ Viện thẩm mỹ VITA Clinic
Để giảm cân, giảm béo đúng, tận gốc và không bị béo trở lại, bạn có thể tìm hiểu phương pháp giảm mỡ khoa học Viện thẩm mỹ 5 sao VITA Clinic. Liệu trình giảm mỡ hiện đại Body Sculpt làm tan chảy toàn bộ mô mỡ ở tầng sâu nhất và đào thải mỡ hóa lỏng theo đường bài tiết tự nhiên, đồng thời làm căng và săn chắc vùng da hút mỡ.
VITA CLinic - Lấy lại vóc dáng đẹp hoàn hảo cho bạn
Với nhiều ưu điểm vượt trội, công nghệ giảm mỡ siêu tốc Body Sculpt đã khắc phục được hoàn toàn các nhược điểm ở những phương pháp giảm mỡ kém chất lượng và không an toàn hiện nay trên thị trường. Đặc biệt, trải nghiệm dịch vụ giảm mỡ Body Sculpt tại Viện thẩm mỹ 5 sao VITA Clinic, bạn sẽ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ có tay nghề cao, được đào tạo bài bản giúp bạn nhanh chóng “xoá sổ” những vùng mỡ dày đã tích tụ từ lâu, mang lại cho bạn một thân hình mảnh mai, quyến rũ.
Trên đây là các cách massage giảm mỡ bụng giúp chị em có thể giảm mỡ bụng tại nhà một cách dễ dàng và hiệu quả. Tuy nhiên để có được hiệu quả giảm mỡ tốt nhất bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập, vận động cơ thể hằng ngày cùng một chế độ ăn uống lành mạnh để có được vóc dáng thon gọn nhé.
Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu Âu, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ, liệu trình trẻ hóa da, tiêm botox xóa nhăn,... đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!
Xem thêm:
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 7 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi có chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Esme Quá Đẹp Việt Nam
Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Tp. Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 028.71.079.889
