Bất kỳ ai cũng có thể bị mỡ nách. Vùng mỡ này khiến cho vùng da dưới nách phình to, chảy xệ, mất thẩm mỹ. Đây thực sự là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ, gây nên tâm lý tự ti, e ngại khi diện đồ. Để hiểu rõ hơn về mỡ ở nách, nguyên nhân và những cách giảm mỡ nách an toàn, hiệu quả nhất, bạn hãy theo dõi ngay bài viết sau của VITA Clinic.
Xem thêm:
- Giảm mỡ bụng dưới: [99+] Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn
- 15+ Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất cho mẹ bỉm
- Giảm cân đón tết trong 2 tuần khoa học và an toàn với chỉ dẫn từ chuyên gia
Mỡ nách là gì?
Mỡ nách là mỡ thừa tích tụ ở vùng dưới cánh tay. Dấu hiệu để nhận diện mỡ nách là các nếp gấp ở vùng da dưới cánh tay, vùng nách trông giống như phần thịt thừa nhô lên. Mỡ nách mặc dù không quá nghiêm trọng nhưng lại gây mất thẩm mỹ. Đặc biệt, mỡ ở nách nữ khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin khi diện những những chiếc váy áo cúp ngực, sát nách hay 2 dây,...
Mỡ nách là gì? (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 6 Cách giảm mỡ béo mặt "thần tốc" chỉ trong 5 ngày
Nguyên nhân gây mỡ nách nhiều
Mỡ ở nách có thể gặp ở bất kỳ ai, kể cả nam và nữ. Vậy, nguyên nhân gây mỡ nách bắt nguồn từ đâu?
1. Do di truyền
Sự phân bố của mỡ thừa trên cơ thể bao gồm cả vùng nách cũng một phần bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Như vậy, nếu bố mẹ xuất hiện mỡ thừa vùng nách thì con cái sinh ra cũng có nguy cơ cao bị tích tụ mỡ ở nách.
2. Do thừa cân
Khi bạn bị thừa cân thì chất béo sẽ tích trữ ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể, bao gồm cả vùng nách. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy vùng ngực và nách tăng kích thước khi cơ thể tăng cân.
Tăng cân là một trong những nguyên nhân gây mỡ thừa ở nách (Nguồn: Internet)
Xem thêm: TOP 15 cách giảm mỡ toàn thân dễ dàng cho nữ ngay tại nhà
3. Do nội tiết tố
Mô vú rất nhạy cảm với những thay đổi của nội tiết tố khi cơ thể bước vào giai đoạn dậy thì, mang thai, kinh nguyệt, mãn kinh. Sự thay đổi của estrogen, progesterone hoặc hormone prolactin sản xuất khi mang thai sẽ làm tăng kích thước ngực, tăng lượng mỡ thừa vùng giữa vú và vùng dưới cánh tay.
Tác hại của vùng mỡ thừa ở nách
Mỡ thừa có thể xuất hiện ở nhiều vùng da khác nhau gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thế nhưng ít ai có thể biết hết những tác hại của vùng mỡ thừa ở nách. Mỡ ở nách khiến vùng da ở nách, dưới cánh tay trở nên nhão chùng, khiến việc chọn lựa áo quần trở nên khó khăn, đồng thời làm cho diện mạo kém xinh hơn. Ngoài ra, mỡ nách cũng tiềm ẩn nguy cơ hình thành u mỡ, bướu mỡ, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mỡ nách khiến bạn gặp khó khăn khi diện đồ (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 15 Bài tập giảm mỡ bắp tay và kết hợp ăn uống hiệu quả trong 2 tuần
Cách giảm mỡ nách và bắp tay tại nhà hiệu quả nhất
1. Các bài tập giảm mỡ nách hiệu quả
Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn là một trong những cách giảm mỡ nách và mỡ toàn thân hiệu quả. Sau đây là một số bài tập gym và yoga có tác dụng giảm mỡ vùng nách mà bạn có thể áp dụng:
Bài tập chống đẩy
Động tác chống đẩy tác động trực tiếp lên các vùng cơ khác nhau của cơ thể như lưng, bụng, hông, mông, bắp tay, cánh tay,... Nhờ đó, không chỉ mỡ nách mà mỡ ở những vùng da khác cũng dần được loại bỏ. Ngoài ra, bài tập này còn tăng cường sức mạnh, giúp cơ vai linh hoạt, dẻo dai hơn.
Bài tập ép ngực, co duỗi chân
Đây cũng là bài tập lý tưởng cho những ai đang bị mỡ thừa tích tụ ở hai nách và đang mong muốn giảm mỡ nách. Bài tập ép ngực và co duỗi chân tác động đến bắp tay, giúp làm săn chắc bắp tay, đánh tan mỡ thừa ở nách một cách hiệu quả.
Bài tập Plank xoay người
Plank là bài tập phổ biến được áp dụng cho những ai muốn giảm mỡ cơ thể. Động tác Plank tác động lên vùng hông, vùng bụng, cánh tay và nách, từ đó giúp giảm mỡ nhanh chóng. Nếu bạn kiên trì với bài tập này thì sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn và mỡ nách cũng không còn là vấn đề đáng bận tâm.
Xem thêm: 11 bài tập THON GỌN MẶT, GIẢM NỌNG CẰM trong 1 tuần cực hiệu quả
Bài tập yoga - tư thế bồ câu một chân
Khi thực hiện tư thế bồ câu một chân, các vùng cơ như cơ tay, cơ vai, cơ đùi được kéo căng. Vì thế, bài tập này sẽ tác động và loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ ở nách, giúp vùng da này trở nên săn chắc hơn.
Bài tập yoga - tư thế tấm ván ngược
Đây cũng là bài tập giảm mỡ nách ở nữ khá hiệu quả đã được nhiều người áp dụng thành công. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cổ tay, cánh tay, chân và lưng. Nhờ đó, mỡ nách và vùng mỡ cánh tay cũng được cải thiện đáng kể.
Giảm mỡ nách bằng cách tập luyện đều đặn (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 4 Cách giảm mỡ bắp chân nhất định thành công cho nàng
2. Thay đổi chế độ ăn giảm mỡ toàn thân
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến lượng mỡ bên trong cơ thể. Vì thế, để giảm mỡ nách bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Tốt nhất, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc sau đây:
- Hạn chế thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
- Không sử dụng rượu bia hay bất kỳ chất kích thích nào.
- Cắt giảm tối đa các loại đồ ngọt và đường.
- Uống nhiều nước mỗi ngày.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Tham khảo thêm những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất
- Ăn ngũ cốc nguyên hạt để thay thế cho các loại tinh bột tinh chế.
- Ăn tối đúng giờ, không ăn quá muộn.
Áp dụng chế độ ăn uống khoa học để giảm mỡ nách (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 30 cách giảm cân cấp tốc, an toàn, hiệu quả không dùng thuốc
Giải pháp giảm mỡ nách hiệu quả Derma Fat Burn
Các cách giảm mỡ nách nói trên mặc dù có mang lại hiệu quả nhưng bạn cần phải kiên trì thực hiện và kết quả như thế nào còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Với những khối mỡ lâu năm thì đây chưa hẳn là giải pháp giảm mỡ nách hiệu quả cao nhất. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải cần đến một liệu trình giảm mỡ công nghệ cao và Derma Fat Burn tại VITA Clinic chính là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn.
Derma Fat Burn - liệu pháp cấy tinh chất hủy mỡ đỉnh cao (Nguồn: VITA Clinic)
Derma Fat Burn là liệu trình đào thải mỡ thừa bằng kỹ thuật bổ sung phức hợp dưỡng chất vào mô dưới da để tác động hủy mỡ. Phức hợp dưỡng chất bao gồm những thành phần ưu việt sau:
-
Lecithin: Đây là thành phần đặc hiệu được lấy từ màng tế bào của các sinh vật cấp cao. Nhờ đó, thành phần này có tính lưu động, tính thẩm thấu cao, thúc đẩy giải phóng chất béo từ bên trong.
-
Sodium deoxycholate: Đây thực chất là một loại muối Natri giúp tăng khả năng hòa tan và đào thải chất béo trong ruột.
-
Silic hữu cơ: Thành phần này được chiết xuất từ tảo kết hợp với Sylanoid. Silic hữu cơ có khả năng tái cấu trúc, củng cố và bảo vệ mô, collagen và elastin dưới da, giúp da không bị nhăn nheo, nhão chùng sau khi giảm mỡ.
-
Artichoke: Thành phần được chiết xuất từ lá Atiso có tác dụng kích thích sự trao đổi chất, giảm viêm, tiêu nước, hỗ trợ phân giải mỡ, bảo vệ tĩnh mạch.
Xem thêm: [10+] Cách giảm mỡ lưng cho nữ hiệu quả ngay trong 1 tuần
Quy trình thực hiện:
- Bước 1: Bác sĩ thăm khám để xác định tình trạng mỡ thừa và tư vấn liệu trình điều trị phù hợp.
- Bước 2: Làm sạch da, đánh dấu vùng da cần điều trị và thoa tê nếu cần.
- Bước 3: Bổ sung tính chất hủy mỡ theo liều lượng đã được chỉ định.
- Bước 4: Bác sĩ kiểm tra và dặn dò sau khi điều trị.
Đối tượng áp dụng:
Liệu trình Derma Fat Burn có thể áp dụng được cho cả nam và nữ đang gặp phải những vấn đề sau:
- Mỡ nách, mỡ đùi, mỡ bụng, nọng cằm,...
- Thừa cân, béo phì muốn giảm cân, giảm mỡ.
- Người muốn giảm mỡ thừa cục bộ và làm săn chắc da.
- Người muốn sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn và khỏe mạnh.
Từ những thông tin đã được VITA Clinic chia sẻ ở trên, chắc chắn bạn đã biết cách xác định mỡ nách cũng như bỏ túi những cách giảm mỡ ở nách hiệu quả nhất. Để mỡ ở nách không còn là nỗi ám ảnh mỗi ngày, bạn hãy đến ngay với VITA để được trải nghiệm liệu trình hủy mỡ bằng tinh chất đến từ châu Âu. Liệu trình được thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn giỏi cùng sự hỗ trợ của trang thiết bị hiện đại, chắc chắn bạn sẽ hài lòng. Liên hệ hotline 02871 079 889 hoặc đến ngay chi nhánh VITA Clinic để nhận được tư vấn miễn phí từ chuyên gia.
Xem thêm:
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 9 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028.71.079.889
Tại Tp. Hồ Chí Minh:
- VITA - PEARL PLAZA - Lầu 3, Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
- VITA - SC VIVO CITY - Lầu 4, SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
- VITA - THẢO ĐIỀN PEARL - Lầu 3, Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
- VITA - SAIGON CENTRE - Lầu 6, Saigon Centre - 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
- VITA - LANDMARK 81 - Lầu 3, Landmark 81 - 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
- VITA - GIGAMALL - Lầu 4, TTTM Gigamall - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
- VITA - PICO PLAZA - Lầu 3, Pico Plaza - 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Tại Đà Nẵng:
- VITA - ĐÀ NẴNG - Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố - 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê
