Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của chị em phụ nữ. Việc bổ sung Collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và giữ mãi được tuổi thanh xuân cho chị em. Vậy uống Collagen như thế nào là đúng cách? Những thực phẩm nào có chứa nhiều collagen để chị em có thể bổ sung hàng ngày? Hãy cùng VITA Clinic tìm hiểu vấn đề này nhé.
Xem thêm: Cách dưỡng ẩm cho da dầu mụn tốt, hiệu quả nhất từ chuyên gia
Tầm quan trọng của việc bổ sung Collagen
Trong cơ thể, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, giữ vai trò liên kết các mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Vì vậy, collagen có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da. Ngoài ra collagen còn là một phần của các bộ phận khác như xương khớp, sụn, dây chằng,.. duy trì hoạt động và sự dẻo dai của các khớp. Cơ thể sẽ tự sản sinh ra collagen mỗi khi collagen cũ mất đi. Nhưng vẫn không thể ngăn lại sự lão hóa, lượng collagen sản sinh ra rất ít khi ta già đi.Cụ thể khi bước qua tuổi 25 thì cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen mỗi năm, có thể xuất hiện một số dấu hiệu của việc lão hóa như các nếp nhăn, khô sần và chảy xệ.
Đối với làn da
Việc uống Collagen đúng cách sẽ giúp da tăng độ đàn hồi của da. Peptide Collagen hoặc các hoạt chất chứa Collagen đều có khả năng làm chậm quá trình trẻ hóa làn da hiệu quả. Ngoài ra, Collagen còn giúp tái tạo Keratin, nhờ đó giảm gãy rụng tóc, hạn chế tóc xơ, rối và nuôi dưỡng tóc, móng tay chắc khỏe từ bên trong.
Đối với sức khỏe
Bổ sung Collagen đầy đủ còn giúp hỗ trợ tái tạo cấu trúc của xương, giúp xương chắc khỏe cải thiện hiệu quả các vấn đề về đau cơ, viêm xương khớp. Ngoài ra, dưỡng chất Collagen có khả năng tăng cường cơ bắp và bảo vệ các động mạch hiệu quả, ngăn ngừa các bệnh động mạch. Đặc biệt, Collagen còn giúp bổ sung các axit amin quan trọng tốt cho tiêu hóa và bảo vệ tế bào não hiệu quả.
Xem thêm: Tế bào gốc là gì? Vai trò, ứng dụng trong điều trị bệnh và chăm sóc da
Bổ sung Collagen giúp cải thiện nếp nhăn và độ đàn hồi, nhờ đó giúp trẻ hóa làn da (Nguồn: Internet)
Một số thực phẩm chứa collagen
Hoạt chất Collagen có mặt rất nhiều trong các loại thực phẩm mà bạn ăn uống hằng ngày. Chính vì thế, bạn nên thêm vào chế độ ăn của mình những loại thực phẩm giàu Collagen, thúc đẩy cơ thể tăng sinh Collagen tự nhiên, cụ thể là:
Bơ
Loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất có lợi như Omega 3, vitamin E giúp tăng cường sản sinh Collagen.
Cà rốt
Là loại quả chứa lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào, thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen mới.
Tỏi
Có thành phần lưu huỳnh cùng hoạt chất khác như Acid Lipoic, Taurine giúp phục hồi lại các sợi Collagen bị đứt.
Cá hồi
Đây là nguồn nguyên liệu chứa hàm lượng lớn acid béo Omega 3, không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, giảm LDL Cholesterol mà còn thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen của cơ thể.
Xem thêm: Lưu ý 5 cách uống collagen giúp làm đẹp da
Bổ sung các thực phẩm chứa Collagen là một phương pháp uống Collagen đúng cách (Nguồn: Internet)
Nên uống collagen dạng nước hay dạng viên?
Cơ thể chúng ta phù hợp với tất cả các dạng collagen cung cấp cho cơ thể. Vì thế rất hiếm trường hợp người bị kích ứng, phản ứng phụ khi dùng collagen thủy phân hay collagen viên uống. Nếu bạn muốn có hiệu quả nhanh thì chọn dạng nước, còn nếu khả năng tái tạo da của bạn vẫn ổn thì nên uống dạng viên cho tiết kiệm chi phí.
Dùng collagen kết hợp với chỉ dẫn của dược sĩ cũng như bác sĩ tại các bệnh viện, thẩm mỹ viện uy tín để mang về hiệu quả tốt hơn. Lưu ý, trong trường hợp bạn bị dị ứng với bất cứ thành phần nào trong sản phẩm collagen thì hãy lập tức đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ thăm khám và đưa ra hướng giải quyết phù hợp nhé.
Xem thêm: Thermage là gì? Liệu trình Thermage chuẩn y khoa gồm mấy bước?
Các dạng của collagen
Collagen có nhiều dạng khác nhau. Mỗi dạng sẽ có đặc điểm và cách uống riêng. Do đó, bạn nên nắm rõ các dạng của Collagen để biết phương pháp uống Collagen đúng cách.
Collagen dạng nước
Collagen dạng nước được bào chế dưới dạng chất lỏng, đóng gói theo tiêu chuẩn vừa đủ hàm lượng cần thiết trong 1 ngày. Sản phẩm sẽ được bảo quản trong chai thủy tinh, ngăn nguy cơ bị oxy hóa. Cách uống Collagen bằng nước là lắc đều chai lên rồi mở nắp và uống.
Xem thêm: Căng chỉ collagen là gì: Tác dụng, Đối tượng & Ở đâu tốt uy tín nhất?
Collagen dạng bột
Collagen dạng bột sẽ được bào chế dưới dạng bột mịn như bột sữa, có thể pha trộn cùng thực phẩm. Loại này có giá thành hợp lý hơn các dạng khác, có thể chia nhỏ ra cho các lần sử dụng. Cách uống Collagen bằng dạng bột đúng cách là pha túi bột (có hàm lượng tiêu chuẩn sẵn theo từng gói) với 200 - 350 ml nước ấm hoặc lạnh tùy thích, sau đó khuấy đều và uống.
Xem thêm: 10 BÍ QUYẾT thức khuya mà da vẫn đẹp căng mịn, rạng ngời
Collagen dạng viên
Collagen dạng viên sẽ được bào chế thành các viên nhỏ, đóng gói trong hộp, ống tuýp hoặc túi nhỏ. Tuy rất nhỏ gọn nhưng Collagen dạng viên thường không chứa nhiều tinh chất Collagen như các dạng khác, nên hiệu quả sẽ phát huy chậm hơn. Cách uống Collagen bằng dạng viên là bạn lấy đúng số viên theo khuyến cáo của chuyên gia hoặc nhà sản xuất, uống kèm nước lọc.
Xem thêm: Rối loạn hormone là gì? Dấu hiệu và cách điều trị rối loạn nội tiết
Bạn cần uống Collagen đúng cách, đúng hướng dẫn theo từng dạng (Nguồn: Internet)
Những nguyên tắc uống Collagen đúng cách và khoa học
Uống đúng liều
Để uống Collagen đúng cách, đúng liều bạn cần xác định nhu cầu mà cơ thể cần bổ sung. Trung bình một ngày một người sẽ hao hụt 1 lượng collagen tùy vào tình trạng sức khỏe và cơ thể. Bạn có thể sử dụng theo liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất hoặc điều chỉnh theo sự tư vấn của chuyên gia. Việc bổ sung Collagen quá liều hoặc quá ít sẽ không đem lại hiệu quả tốt, thậm chí có thể gây ra một số phản ứng phụ như: tăng cân, nổi mụn, nóng trong người,...
Uống Collagen đúng và phù hợp với lứa tuổi
Mỗi sản phẩm Collagen được bán ra trên thị trường sẽ có hàm lượng dưỡng chất Collagen khác nhau, phù hợp theo nhu cầu và độ tuổi. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm Collagen theo độ tuổi như sau
( Thông tin chỉ mang tính tham khảo dành cho sản phẩm collagen dạng nước)
- Người từ 20 - 22 tuổi: Chọn các sản phẩm bổ sung Collagen 1.000 - 2.000 mg/ngày.
- Người từ 22 - 23 tuổi: Chọn các sản phẩm bổ sung Collagen 2.000 - 10.000 mg/ngày.
- Người từ 30 - 40 tuổi: Chọn sản phẩm giúp bổ sung 10.000- 20.000 mg/ngày.
- Người từ 40 tuổi trở lên: Cần bổ sung 20.000mg Collagen/ngày và kết hợp sử dụng thêm các mỹ phẩm skincare, chống lão hóa da khác.
Xem thêm: Lưu ý 5 cách uống collagen giúp làm đẹp da
Uống đúng thời điểm
Các chuyên gia khuyến cáo khách hàng nên uống Collagen đúng cách theo các khung giờ vàng để cơ thể dễ dàng dung nạp, đem lại hiệu quả cải thiện tốt nhất: Uống vào buổi sáng: Bạn nên uống trước hoặc sau khi ăn sáng 30 phút, để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Uống vào buổi tối: Bạn nên uống trước giờ đi ngủ 30 - 60 phút để cơ thể có thời gian hấp thu, tái tạo Collagen hiệu quả.
Xem thêm: Căng chỉ collagen là gì: Tác dụng, Đối tượng & Ở đâu tốt uy tín nhất?
Bạn nên tuân theo các nguyên tắc uống Collagen đúng cách để đảm bảo hiệu quả tốt nhất(Nguồn: Internet)
Uống collagen bao lâu thì ngưng
Collagen là dưỡng chất đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe và làn da được nhiều chị em tin dùng sử dụng. Tuy vậy, uống collagen bao lâu thì ngưng để có thể đạt hiệu quả tối ưu? Các chuyên gia sức khỏe cho biết, cơ thể con người chỉ có thể hấp thụ được 1 lượng collagen nhất định, khoảng từ 1000 - 1500mg. Nếu như vượt qua ngưỡng này thì hầu như collagen sẽ không đem lại tác dụng mà còn dẫn đến tình trạng “quá tải collagen”.
Vì thế, chị em chỉ nên uống collagen trong khoảng 3 tháng, rồi ngưng lại 1 tháng để lượng collagen có thể từ từ phát huy tác dụng. Tuyệt đối không nên bổ sung collagen trong một khoảng thời gian dài để tránh gây lãng phí, dư thừa collagen trong cơ thể.
Xem thêm: Những bệnh không nên uống Collagen
Uống Collagen lúc nào là tốt nhất?
-
Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất.Vì buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.
-
Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
-
Mỗi tạng người dùng sẽ có lượng collagen nhất định nạp vào cơ thể, tùy thuộc vào loại hình thức collagen (dạng nước bột, dạng viên....)
Uống Collagen thời điểm buổi tối là hiệu quả nhất (Nguồn: Internet)
Xem thêm: CÁCH SỬ DỤNG NƯỚC HOA HỒNG ĐÚNG CÁCH, hiệu quả nhất cho da
Những điều cần lưu ý khi uống Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú trong 6 tháng đầu cần cẩn trọng khi sử dụng Collagen. Không nên uống thuốc tránh thai và Collagen cùng lúc vì có thể xuất hiện dấu hiệu có thai giả, da nám và làm cơ thể mệt mỏi.
- Bạn nên kết hợp uống Collagen đúng cách và tập luyện đều đặn, hỗ trợ cơ thể phát triển và tái tạo da hiệu quả.
- Nếu phát hiện thuốc có thành phần khiến bạn bị dị ứng thì tham khảo ngay ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Ngưng sử dụng Collagen trong vòng 1 tháng sau khi đã uống được 3 tháng, nhằm giúp cơ thể có thể hấp thụ Collagen trọn vẹn, rồi sau đó tiếp tục duy trì sử dụng liều uống
Lưu ý khi sử dụng Collagen là gì (Nguồn: Internet)
Xem thêm: 5 Cách thu nhỏ lỗ chân lông ở chân cho nàng tự tin sải bước
Kích thích da tăng Collagen hiệu quả từ VITA Clinic
Laser Resurfacing - Face
Laser Resurfacing là liệu pháp sử dụng công nghệ laser đa tầng giúp kích thích tăng cường sản sinh Collagen tự nhiên, giúp nâng cơ mặt tự nhiên, loại bỏ các vấn đề da chảy xệ, tích tụ mô mỡ, xóa nếp nhăn,... Công nghệ hiện đại đến từ châu Âu này được đánh giá rất cao với khả năng can thiệp loại bỏ rãnh mũi má từ trong khoang miệng, cải thiện cơ mặt mà không cần phẫu thuật hay gây đau đớn.
Laser Resurfacing - Face (Nguồn: Internet)
Deep Firm cho làn da săn chắc đầy quyến rũ
Deep Firm liệu trình này sử dụng công nghệ sóng tần số vô tuyến đơn cực mono-RF giúp tăng cường sản sinh Collagen - Elastin trong cơ thể. Nhờ vậy mà mang đến hiệu quả cải thiện nếp nhăn, giảm tình trạng da sần vỏ cam (cellulite) và tình trạng chùng nhão. Ngoài ra, Deep Firm còn mang đến hiệu quả như săn chắc vùng bụng sau sinh, phục hồi da sau phẫu thuật hút mỡ,...
Deep Firm (Nguồn: VITA Clinic)
Những ai nên làm liệu trình:
Liệu trình phù hợp cho cả phụ nữ và nam giới, có nhu cầu săn chắc da ở vùng mắt, mặt, cổ và toàn cơ thể. Những người có tình trạng da sần vỏ cam (cellulite) Phụ nữ bị chùng nhão da bụng sau sinh. Khách hàng đang có nhu cầu phục hồi tình trạng gồ ghề bề mặt da sau phẫu thuật hút mỡ. Khách hàng muốn tạo hình thon gọn cơ thể.
Trước và sau liệu trình Deep Firm (Nguồn: VITA Clinic)
Trên đây là những thông tin về nguyên tắc uống Collagen đúng cách, khoa học mà VITA Clinic muốn chia sẻ đến bạn. Để đảm bảo việc bổ sung dưỡng chất Collagen cần thiết, giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ hiệu quả, thì bạn cần đảm bảo uống Collagen đúng liều, đúng sản phẩm và thời điểm thích hợp. Bên cạnh đó, nếu bạn đang có nhu cầu thực hiện các liệu pháp kích thích tăng sinh Collagen nhanh chóng thì hãy đến chi nhánh gần nhất của thẩm mỹ viện VITA Clinic hoặc liên hệ ngay 028.71.079.889 để được các chuyên gia tư vấn tận tình nhé!
Nguồn tham khảo: Medicalnewstoday: What is collagen, and why do people use it?
Xem thêm:
- Rối loạn hormone là gì? Dấu hiệu và cách điều trị rối loạn nội tiết
- Bệnh mất ngủ là gì? Nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị
- Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng?
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 8 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028.71.079.889
Tại Tp. Hồ Chí Minh:
- VITA - PEARL PLAZA - Lầu 3, Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
- VITA - SC VIVO CITY - Lầu 4, SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
- VITA - THẢO ĐIỀN PEARL - Lầu 3, Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
- VITA - SAIGON CENTRE - Lầu 6, Saigon Centre - 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
- VITA - LANDMARK 81 - Lầu 3, Landmark 81 - 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
- VITA - GIGAMALL - Lầu 4, TTTM Gigamall - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
- VITA - PICO PLAZA - Lầu 3, Pico Plaza - 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Tại Đà Nẵng:
- VITA - ĐÀ NẴNG - Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố - 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê
