phone call
Tin tức

7 Cách giảm mỡ bụng khoa học, an toàn tại NHÀ - VITA Clinic

Đăng bởi: VITA Team

Ngày đăng: 28/11/2022

(4,5 / 5 sao)

Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả là một trong những nỗi niềm của rất nhiều chị em phụ nữ cũng như cánh mày râu. Đối với các đối tượng như dân văn phòng, phụ nữ sau sinh, người có cơ địa dễ tăng việc giảm mỡ bụng càng khó khăn hơn. Tại bài viết sau đây VITA Clinic sẽ mang đến các cách giảm mỡ bụng hiệu quả tới các nàng.

Xem thêm: Giảm mỡ bụng dưới: [99+] Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn

1. Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên muối rang

Công dụng:

Phương pháp giảm mỡ bụng này cực kỳ hữu dụng với các mẹ bỉm sữa và người có cơ địa béo bụng. Không những mang đến tác dụng đánh tan mỡ thừa mà còn giúp các nàng sở hữu làn da mịn màng. Bởi vì muối rang là nguyên liệu quen thuộc và cực kỳ quen thuộc, do đó, không quá khó để các bạn sử dụng phương pháp giảm mỡ bụng này. Nhằm nhanh chóng đánh tan lớp mỡ xồ xuề và lấy lại vòng eo.

Cách thực hiện:

  • Bạn cho khoảng 1 bát nhỏ muối hạt to vào chảo rang đến khi hạt muối nóng và chuyển màu.
  • Sau đó cho muối còn nóng vào khăn hoặc miếng vải dày, thoáng khí.
  • Chườm lên muối lên khu vực bụng dưới cho đến khi muối nguội.

Xem thêm: Cholesterol là gì? Các nguyên nhân khiến Cholesterol tăng cao

 Giảm mỡ bụng bằng muối là cách đơn giản hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng muối là cách đơn giản hiệu quả (Nguồn: Internet)

2. Giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen rang

Công dụng

Một trong những phương pháp giảm cân thanh lọc cơ thể đang được rất nhiều chị em truyền tai nhau chính là uống nước đậu đen rang. Đậu đen được biết đến là một loại hạt có chứa rất nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng và tác dụng cực tốt trong việc làm mát cơ thể. Chính vì vậy, sử dụng đậu đen để giảm mỡ bụng và loại bỏ độc tố trong cơ thể sẽ vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị đậu đen rang chín, cho đậu đen rang vào trong lọ.
  • Mỗi lần sử dụng lấy ra một thìa canh cho vào cốc hãm với nước nóng.
  • Đợi cho đến khi nước nguội bớt là có thể sử dụng.

Xem thêm: Detox là gì? Thanh lọc cơ thể, đốt mỡ, đẹp da bằng Detox

Đậu đen là nguyên liệu dễ tìm lại thanh lọc rất tốt

Đậu đen là nguyên liệu dễ tìm lại thanh lọc rất tốt (Nguồn: Internet)

3. Cách giảm mỡ bụng tự nhiên bằng rượu gừng

Công dụng

Ngoài ra bạn còn có thể áp dụn cách giảm mỡ bụng với rượu ngâm gừng tươi. Rượu và gừng có tính nóng, khi kết hợp với nhau sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Bạn chuẩn bị rượu trắng và 1kg gừng tươi.
  • Sau đó, gọt vỏ và đập nhỏ gừng ngâm chung với rượu trong vòng 1 tháng là có thể sử dụng.
  • Hàng ngày sau khi tắm, bạn hãy dùng rượu gừng massage 15 đến 20 phút vùng bụng mà bạn cần giảm mỡ.

Xem thêm: 6 Cách giảm mỡ béo mặt "thần tốc" chỉ trong 5 ngày

Gừng cũng là một trong những nguyên liệu được ưa dùng

Gừng cũng là một trong những nguyên liệu được ưa dùng (Nguồn: Internet)

4. Tập thể dục mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng dưới 

Ngoài việc áp dụng các phương pháp massage chườm bụng, bạn có thể thực hiện các bài tập hàng ngày đơn giản để giảm mỡ bụng. Một trong những bài tập giúp bạn lấy lại vòng 2 bằng phẳng, nhanh chóng, đó chính là bài tập Plank. Mỗi tối, bạn có thể tập plank từ 30 phút, kiên trì trong vòng 1 tháng, lượng mỡ bụng và toàn thân của bạn sẽ được giảm đáng kể.

Bạn nên tập các bài tập tác động mạnh lên vùng mỡ bụng như gập bụng, squat với bóng, chống đẩy, lắc hông,... Hoặc tập các bài tập tác động toàn thân như chạy bộ, bơi lội, yoga, nhảy dây, gym,... để giảm mỡ. Bạn còn có thể tập nhảy, khiêu vũ, võ thuật,... để tăng cường sức đề kháng và đốt cháy năng lượng dư thừa ở phần bụng.

5. Cân chỉnh chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng dưới 

Một trong những nguyên nhân khiến mỡ bụng tích tụ chính là thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. Cân chỉnh chế độ ăn uống là cách hữu hiệu để bạn kiểm soát cân nặng và mỡ thừa trên cơ thể mình. Hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ, chất kích thích,... Không ăn quá nhiều, không ăn vào buổi tối, không ăn vặt,... sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ, ngũ cốc. Thay thế tinh bột từ cơm bằng các loại hạt. Thường xuyên detox cơ thể bằng các thực phẩm tốt như hoa quả, rau xanh các loại hạt. Ăn nhiều vào buổi sáng và ăn ít vào bữa tối, uống nhiều nước, cũng mang đến vóc dáng thon gọn cho bạn. 

Cân chỉnh chế độ ăn phù hợp để giảm mỡ bụng

Cân chỉnh chế độ ăn phù hợp để giảm mỡ bụng (Nguồn: Internet)

6. Giảm mỡ bụng dưới với phương pháp làm nóng cơ thể

Làm nóng cơ thể không những giúp tinh thần thư giãn mà còn khiến các độc tố mà mỡ thừa trong cơ thể được đẩy ra bên ngoài. Mỗi tuần bạn nên dành từ 1 đến 3 buổi xông hơi toàn diện cơ thể bằng tinh dầu hoặc các loại thảo dược. Bạn có thể xông hơi tại nhà hoặc đến với các spa, trung tâm thể hình. Hơi nước giúp cơ thể bạn nóng lên đốt cháy mỡ thừa và đào thải ra bên ngoài da qua tuyến mồ hôi. Cách này không những giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà còn tốt cho da và cơ thể. 

Xem thêm:

7. Giảm mỡ bụng với liệu trình Body Sculpt của VITA Clinic

Body Sculpt là cách giảm mỡ bụng được cung cấp tại viện thẩm mỹ VITA Clinic. Liệu trình này phù hợp với tất cả các đối tượng nam, nữ có nhu cầu giảm cân và thon gọn vòng 2 an toàn và hiệu quả. VITA Clinic cung cấp phương pháp cho cả các đối tượng thừa cân, béo phì, lẫn các đối tượng không thừa cân nhưng có vùng bụng, bắp tay, đùi nhiều mỡ thừa.

Body Sculpt đánh bay mỡ thừa - vẽ lại đường cong

Body Sculpt đánh bay mỡ thừa - vẽ lại đường cong (Nguồn: VITA Clinic)

Với liệu trình Body Sculpt các bạn sẽ được thăm khám và tư vấn chuyên sâu trước khi tiến hành giảm mỡ bụng. Bằng các công nghệ và máy móc hiện đại chúng tôi sẽ thực hiện hóa lỏng mỡ dưới da sau đó tiến hành làm săn chắc lại da. Cuối cùng áp dụng tinh chất kích thích mỡ thừa đến. Nhờ vậy, lượng mỡ thừa sẽ được đào thải ra ngoài mà không gây ra tình trạng chảy xệ da. 

Trên đây là 5 cách giảm mỡ bụng hiệu quả chúng tôi muốn chia sẻ cũng bạn. Ngoài ra, liệu trình Body Sculpt tại viện thẩm mỹ VITA Clinic sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa bằng công nghệ hiện đại nhất. Với liệu trình này, bạn sẽ lấy lại vòng 2 thon thả nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất. Hãy liên hệ ngay qua số hotline: 028 71 079 889 hoặc inbox fanpage để được hưởng các dịch vụ chăm sóc sắc đẹp và vóc dáng hoàn hảo với mức giá vô cùng phải chăng. 


Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN

Với hơn 7 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.

Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi có chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Esme Quá Đẹp Việt Nam

Số 346 Bến Vân Đồn, Phường 1, Quận 4, Tp. Hồ Chí Minh

Hotline tư vấn: 028.71.079.889