Đánh tan mỡ bụng bằng cách nào thì hiệu quả? - VITA Clinic

Mỡ bụng tích tụ là tình trạng rất phổ biến và cũng là nỗi ám ảnh của nhiều người. Mỡ bụng khiến cơ thể trở nên mất cân đối, gây nên tâm lý tự ti, e ngại, nhất là với chị em phụ nữ. Vì thế, đánh tan mỡ bụng luôn là mong muốn của chị em để tìm lại vòng eo quyến rũ. Trong bài viết này, VITA Clinic sẽ hướng dẫn bạn những cách đánh tan mỡ hiệu quả nhất.

Xem thêm:

• [19+] Cách tạo động lực giảm cân
• HDL Cholesterol là gì? Ý nghĩa của chỉ số HDL Cholesterol cao/thấp

Đánh tan mỡ bụng bằng tay (massage)

Đánh tan mỡ bụng bằng tay là cách đánh tan mỡ bụng tại nhà được nhiều người áp dụng. Kỹ thuật massage sẽ tạo nên những chuyển động trên vùng bụng, kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa để đào thải mỡ thừa ra ngoài giúp vùng bụng trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Hiện nay, nhiều chị em lựa chọn phương pháp đánh tan mỡ bụng bằng tay vì tính đơn giản, tiện lợi, có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, để có được kết quả giảm mỡ như mong muốn với phương pháp này thì bạn cần phải hết sức kiên trì, thực hiện trong thời gian dài và đòi hỏi sự quyết tâm cao độ. Hơn nữa, đánh tan mỡ bụng bằng tay là phương pháp tác động cơ học vào vùng bụng nên để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất thì bạn nên kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn.

Đánh tan mỡ bụng bằng tay (Nguồn: Internet)

Xem thêm: 15+ Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất cho mẹ bỉm

Ăn uống theo chế độ để giảm mỡ bụng

Để hỗ trợ quá trình đánh mỡ bụng, thon gọn eo tốt nhất, bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng giảm mỡ. Một số thực phẩm giúp giảm mỡ nên được bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày, thực đơn giảm mỡ toàn thân bao gồm:

• Trứng: Lòng trắng trứng chứa nhiều protein và axit amin leucine, kích thích đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp.
• Đậu: Đậu giàu protein và chất xơ hòa tan làm tăng cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn, giúp kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, chất xơ hòa tan còn có tác dụng điều hòa đường huyết, giảm tăng cao LDL cholesterol.
• Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, kháng leptin, hỗ trợ đánh tan mỡ bụng an toàn. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm mỡ cao nhất, bạn nên sử dụng sữa chua không đường, đã được tách béo.
• Trà xanh: Trà xanh chứa hợp chất polyphenol và flavonoid giúp kiểm soát cholesterol. Ngoài ra, caffeine và catechin có trong trà xanh còn có tác dụng phân hủy chất béo, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa vùng bụng.
• Ức gà: Ức gà giàu protein, ít chất béo nên cũng là thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ toàn thân hiệu quả.
• Dưa leo: Đây là thực phẩm ít calo, chứa nhiều nước, giàu chất xơ và các vitamin, khoáng chất. Axit tartaric và propyl alcohol diacid giúp ngăn ngừa chuyển hóa carbohydrate thành chất béo.

Chế độ ăn giảm mỡ không kiêng khem quá khắt khe nhưng cần rất nhiều thời gian và bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt. Bởi vậy, thực hiện chế độ ăn kiêng để đánh tan mỡ bụng thực sự không hề dễ dàng với một số người. Thực tế, nhiều chị em đã áp dụng phương pháp này và phải bỏ cuộc khiến mỡ thừa quay trở lại, đặc biệt là những người có tạng người khó giảm cân.

Ăn uống theo đúng chế độ ăn kiêng để giảm mỡ bụng (Nguồn: Internet)

Xem thêm: Giảm mỡ bụng dưới: 99+ Cách giảm mỡ hiệu quả và an toàn

Các bài tập giúp eo thon

Để đánh tan mỡ bụng, sở hữu vòng eo thon gọn, bạn nên xây dựng thói quen tập luyện đều đặn. Sau đây là những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất:

• Plank: Plank là bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bài tập với những động tác siết chặt cơ bụng, giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất.
• Side Plank Leg Lift: Đây cũng là bài tập cơ bụng giúp loại bỏ mỡ thừa. Luyện tập bài tập này còn giúp tăng cường thể lực, giúp cơ thể dẻo dai hơn.
• Crunches: Crunches là bài tập gập bụng có thể thực hiện tại nhà. Động tác gập bụng tác động trực tiếp lên vùng bụng, đây cũng là cách làm eo thon gọn nhanh chóng.
• **Đứng nghiêng người từng bên: Động tác nghiêng người giúp kéo căng phần hông và eo, nhờ đó có thể đánh tan mỡ bụng, giảm mỡ hông hiệu quả.
• Tập aerobic: Các bài aerobic đánh tan mỡ bụng đã được thừa nhận trong nhiều kết quả nghiên cứu. Tập aerobic giúp tiêu hao nhiều calo, đốt cháy chất béo.
• Yoga: Yoga gồm nhiều tư thế khác nhau giúp rèn luyện thể lực, cơ bắp và điều hòa hơi thở. Ngoài ra, yoga đánh tan mỡ bụng khi bạn tập luyện đúng tư thế và duy trì trong thời gian dài.

Các bài tập nói trên giúp đánh tan mỡ bụng nhưng hiệu quả chỉ tương đối. Để có được kết quả giảm mỡ như mong muốn, bạn cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn trong thời gian dài.

Tập luyện đều đặn giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng (Nguồn: Internet)

Xem thêm: [10+] Bài tập giảm mỡ lưng cho nữ hiệu quả ngay trong 1 tuần

Thoa kem đánh tan mỡ bụng

Một trong những cách giảm mỡ bụng khác được nhiều chị em lựa chọn chính là sử dụng kem tan mỡ. Với sản phẩm này, bạn chỉ cần thoa lên vùng bụng kết hợp động tác massage là có thể giảm mỡ nhanh chóng.

Kem đánh tan mỡ bụng bằng cách thẩm thấu qua da và đi vào máu. Thành phần có trong kem tác động và giảm kích thước tế bào mỡ. Mặt khác, kem tan mỡ còn có khả năng làm giãn mạch máu làm tăng lưu lượng máu, hỗ trợ đốt cháy chất béo.

Mặc dù kem tan mỡ có thể giúp đánh tan mỡ bụng nhưng tính an toàn chưa được kiểm chứng đầy đủ. Một số trường hợp chị em sử dụng kem tan mỡ có chứa thành phần kích ứng khiến da nổi mẩn đỏ, phồng rộp, chảy dịch, viêm nhiễm,... Vì thế, bạn không nên tùy tiện sử dụng kem tan mỡ mà cần chắc chắn sản phẩm sử dụng có thành phần an toàn, lành tính, xuất xứ rõ ràng. Để yên tâm hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Sử dụng kem tan mỡ để đánh tan mỡ bụng (Nguồn: Internet)

Xem thêm: [19+] Bài tập giảm mỡ bắp tay và kết hợp ăn uống

Các liệu trình đánh tan mỡ bụng công nghệ cao

Các phương pháp đánh tan mỡ bụng nói trên mặc dù có hiệu quả nhưng vẫn tồn tại nhiều nhược điểm. Để có được hiệu quả như mong muốn, bạn cần duy trì trong thời gian dài bởi nếu ngừng thực hiện thì mỡ thừa vẫn quay trở lại. Nếu bạn cần một phương pháp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng, hiệu quả cao thì các liệu pháp giảm mỡ bụng tại VITA Clinic chính là lựa chọn tối ưu nhất.

Body Define

Body Define ứng dụng điện từ trường để kích thích cơ bắp phát triển, thúc đẩy tiến trình thoái hóa tế bào mỡ. Hiện, liệu pháp này được xem là công nghệ đánh tan mỡ bụng tiên tiến nhất đã được VITA thực hiện thành công cho nhiều khách hàng.

Sóng điện từ trường sau khi đi qua da sẽ tác động đến mô mỡ, tương tác với neuron thần kinh, kích thích cơ co thắt tối đa. Nhờ đó, các acid béo tự do sẽ được giải phóng, giúp giảm khối lượng mỡ đồng thời làm tăng khối lượng cơ. Về cơ bản, cơ chế tác động của Body Define giống như tập thể dục, giúp mô cơ tăng trưởng, khỏe mạnh và săn chắc hơn. Cứ 30 phút thực hiện liệu trình điều trị sẽ tương đương với 20.000 lần gập bụng của một vận động viên chuyên nghiệp.

Body Define - liệu trình làm săn chắc cơ bụng (Nguồn: VITA Clinic)

Body Contour

Body Contour là liệu trình đánh tan mỡ bụng hiệu quả mà không gây xâm lấn, tổn thương. Liệu trình này ứng dụng công nghệ làm lạnh có kiểm soát. Cụ thể, các mô mỡ sẽ được làm lạnh, đông cứng ở nhiệt độ - 10 độ C khiến tế bào mỡ tự nhiên bị chết đi. Sau 48 giờ điều trị, đại thực bào sẽ hoạt động và loại bỏ các tế bào mỡ thoái hóa. Gan làm nhiệm vụ phân giải mỡ và chuyển hóa thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Nhờ đó, bạn có thể nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn mà không cần tập luyện.

Không chỉ hiệu quả với mỡ thừa vùng bụng, Body Contour còn có thể phân hủy mỡ ở nhiều vùng khác của cơ thể như vùng hông, vùng mông, vùng đùi, vùng da dưới hàm, dưới cằm, mỡ bắp tay. Đặc biệt, liệu trình này còn có tác dụng với những vùng mỡ cứng đầu.

Hủy mỡ, kiến tạo đường cong cơ thể với Body Contour (Nguồn: VITA Clinic)

Bài viết trên của VITA Clinic vừa chia sẻ đến bạn những cách để đánh tan mỡ bụng. Qua đây, tin chắc bạn có thể lựa chọn cho mình một phương pháp giảm mỡ phù hợp. Để được trải nghiệm liệu trình đánh tan mỡ bụng công nghệ cao, bạn đừng ngại liên hệ ngay với VITA để được hỗ trợ tư vấn tận tình nhất.

Nguồn tham khảo: 19 Effective Tips to Lose Belly Fat (Backed by Science)

—

Các dịch vụ được quan tâm nhất hiện nay của VITA Clinic có thể kể đến như Liệu pháp cấy tinh chất huỷ mỡ đến từ Châu Âu, liệu trình trị mụn, liệu trình trị sẹo rỗ, liệu trình trẻ hóa da, tiêm botox xóa nhăn,... đều nhận được sự yêu thích và đánh giá tích cực từ khách hàng nam và nữ. Nhiều điều thú vị và bất ngờ đang chờ bạn đến khám phá. Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 02871 079 889 hoặc truy cập fanpage VITA Clinic để được tư vấn về dịch vụ và hỗ trợ nhanh nhất!

Xem thêm:

• Giảm mỡ bụng ở đâu uy tín? Top 10 thẩm mỹ viện giảm mỡ an toàn
• Top 8 thẩm mỹ viện, spa giảm mỡ bụng sau sinh uy tín, an toàn
• TOP 15 Thẩm mỹ viện uy tín, lớn nhất TPHCM T11/2022
• Top 15 thẩm mỹ viện, spa Đà Nẵng uy tín và chất lượng nhất
• Top 15 thẩm mỹ viện và các spa uy tín tại Hà Nội

Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN

Với hơn 8 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.

Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 028.71.079.889

Tại Tp. Hồ Chí Minh:

• VITA - PEARL PLAZA - Lầu 3, Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
• VITA - SC VIVO CITY - Lầu 4, SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
• VITA - THẢO ĐIỀN PEARL - Lầu 3, Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
• VITA - SAIGON CENTRE - Lầu 6, Saigon Centre - 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
• VITA - LANDMARK 81 - Lầu 3, Landmark 81 - 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
• VITA - GIGAMALL - Lầu 4, TTTM Gigamall - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
• VITA - PICO PLAZA - Lầu 3, Pico Plaza - 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình

Tại Đà Nẵng:

• VITA - ĐÀ NẴNG - Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố - 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê