Cải thiện sinh lý nam là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Làm thế nào để tăng testosterone và cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới ? Bởi, đây là một bệnh lý khó nói, có tỷ lệ mắc cao, gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và đời sống tình dục của cánh mày râu. Bên cạnh điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng thì sử dụng các thực phẩm tự nhiên hằng ngày cũng có tác dụng giúp cải thiện sinh lý phái mạnh. Hãy cùng VITA Clinic tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Xem thêm: 11 Cách Thanh Lọc Cơ Thể Trong 3 Ngày Hiệu Quả, Dễ Ứng Dụng | VITA Clinic
Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở phái mạnh
Yếu sinh lý được hiểu là rối loạn chức năng tình dục. Bệnh gây khó khăn cho người mắc trong việc dẫn đến cảm giác cực khoái, làm giảm đi ham muốn tình dục, thậm chí đau đớn mỗi lần “lâm trận”.
Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến việc nam giới bị yếu sinh lý là do mức testosterone trong cơ thể ở ngưỡng thấp, lão hoá, bệnh suy thận, chứng căng thẳng lo âu, stress trong công việc và cuộc sống. Một số nguyên nhân khác cũng gây tác động không nhỏ đến sức khoẻ sinh lý nam giới đó chính là các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường,...
Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, sử dụng rượu hoặc các thuốc kích thích,...cũng gây ảnh hưởng đến sinh lý phái mạnh.
Xem thêm: Mãn dục nam là gì? Dấu hiệu, triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị
Có nhiều nguyên nhân khiến sức khoẻ sinh lý nam giới bị ảnh hưởng (Nguồn: Internet)
Những cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên
Để cải thiện sinh lý nam bạn có thể áp dụng những phương pháp tự nhiên như sau:
Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý
Trong chế độ dinh dưỡng bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm sau:
- Chuối: Loại quả chứa nhiều kali và vitamin B cùng enzyme bromelain có khả năng làm tăng ham muốn tình dục
- Hàu: Có công dụng nâng cao hiệu quả tổng hợp testosterone tự nhiên và dopamin - chất dẫn truyền thần kinh, kích thích trung tâm hưng phấn trong não qua đó tạo cảm giác hưng phấn tình dục
- Hạt bí ngô: Loại hạt giàu kẽm, có công dụng cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
- Tỏi: Có khả năng ức chế hormone cortisol, điều hoà cảm xúc, giảm stress, tác động tới sự phát triển của mô cơ
- Dưa hấu: Có công dụng gia tăng tính đàn hồi của thành mạch, kích thích ham muốn tình dục Bên cạnh đó là các loại rau củ (bơ, cần tây,...), thịt cá ở ngưỡng cân bằng để bổ sung dồi dào các chất cho cơ thể
Bổ sung các thực phẩm thiên nhiên giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Để đạt được hiệu quả các cánh mày râu nên ăn uống điều độ và hàng ngày.
Bổ sung thực phẩm cải thiện sinh lý nam là cách điều trị đơn giản, hiệu quả nên áp dụng (Nguồn: Internet)
Duy trì cân nặng hợp lý
Có thể bạn chưa biết, cân nặng tác động lớn đến sức khỏe tình dục của nam giới. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông quá gầy có thời gian cực khoái ngắn hơn và dễ bị mắc chứng xuất tinh sớm mãn tính. Còn đối với nam giới có thân hình “quá khổ”, số đo cân nặng vượt mức tiêu chuẩn, rất có thể sẽ bị bệnh mỡ máu, tiểu đường, giảm hàm lượng testosterone và kháng insulin.
Nói cách khác, muốn cải thiện sinh lý nam, nam giới cần duy trì cân nặng ở ngưỡng hợp lý. Theo tiến sĩ Stephen Josephson (bệnh viện York - Mỹ), để đảm bảo cho sức khỏe nam giới ổn định, “chuyện ấy” diễn ra trơn tru, tốt nhất BMI của nam giới nên nằm trong khoảng 20 - 25.
Xem thêm: Đột quỵ là gì? Các nguyên nhân gây đột quỵ và cách phòng chống
Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến nam giới bị “yếu”. Vòng luẩn quẩn này lặp đi lặp lại khiến cánh mày râu thêm phần tự ti và ngày càng trở nên stress hơn. Vì thế, nếu muốn khắc phục và cải thiện sức khoẻ sinh lý nam, cách tốt nhất hãy cải thiện tâm trạng của mình. Có thể kết hợp với ngồi thiền, nghe nhạc, dạo phố hoặc nuôi thú cưng để điều tiết xúc cảm.
Điều hòa cảm xúc, hạn chế căng thẳng (Nguồn: Internet)
Cải thiện giấc ngủ
Ngủ sâu, ngủ đủ giấc là cách làm hiệu quả để cải thiện sinh lý nam. Theo kết quả nghiên cứu được Đại học Y khoa Chicago thực hiện, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm trong suốt 1 tuần có nồng độ testosterone suy giảm từ 10 - 15% so với họ khi nghỉ ngơi đầy đủ. Trong khi đó, testosterone lại là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nam giới.
Cải thiện giấc ngủ giúp tăng cường chức năng sinh lý (Nguồn: Internet)
Xem thêm: Tế bào gốc là gì? Vai trò, ứng dụng trong điều trị bệnh và chăm sóc da
Từ bỏ các chất kích thích
Những chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,... là “kẻ thù số 1” của sức khoẻ sinh lý nam. Chúng gây ảnh hưởng đến tâm trạng, tác động tâm lý và ảnh hưởng không nhỏ đến khoái cảm của nam giới khi quan hệ. Chính vì vậy, muốn sinh lý mạnh, nam giới cần phải loại bỏ những chất này trong đời sống thường ngày.
Từ bỏ những chất kích thích gây hại cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Tăng cường tập luyện
Vận động, tập luyện là cách làm hiệu quả nam giới nên áp dụng để cải thiện sinh lý. Tập luyện giúp bạn duy trì cân nặng ở ngưỡng ổn định, làm giảm căng thẳng, tăng cường sự dẻo dai, giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong chuyện “giường chiếu”. Chưa kể, tập luyện thể dục thể thao cũng là để bạn gia tăng sự phát triển của cơ bắp, giúp bạn thêm mạnh mẽ và nam tính hơn. Một số bài tập cải thiện sinh lý nam bạn có thể áp dụng như: bơi lội, bài tập kegel, yoga, nâng tạ, chạy bộ,...
Tăng cường tập luyện giúp cải thiện hiệu quả sức khoẻ sinh lý nam giới (Nguồn: Internet)
Hạn chế thủ dâm
Một “kẻ thù thầm lặng” khiến sinh lý nam bị tác động tiêu cực chính là do thủ dâm quá nhiều. Bởi, khi thủ dâm với tần suất lớn, nam giới dễ bị mắc các bệnh lý như: xuất tinh sớm, cương dương, liệt dương,.. Ngoài ra, thủ dâm còn khiến hàm lượng tinh trùng bị giảm đi, qua đó làm giảm khả năng thụ thai.
Xem thêm: Rối loạn hormone là gì? Dấu hiệu và cách điều trị rối loạn nội tiết
Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Chuối
Chuối là loại thực phẩm được nhiều người nhắc đến khi hỏi nam giới ăn gì để tăng cường sinh lý. Thành phần Kali có chứa trong chuối cao, nhờ đó mà giúp làm giảm Natri trong cơ thể, ngăn ngừa cao huyết áp và tăng lưu lượng máu đến dương vật. Nam giới thường xuyên bổ sung chuối trong khẩu phần dinh dưỡng tăng cường khả năng tiết hormone Testosterone, cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như chuyện chăn gối.
Tỏi
Từ xưa đến nay, tỏi được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên trong dân gian để khắc phục các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý sinh dục. Do đó mà mỗi ngày, nam giới bổ sung thêm từ 2 - 3 tép tỏi sẽ giúp cơ thể loại bỏ các vi khuẩn độc hại, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hiệu quả khả năng tình dục.
Hàu
Đối với các đáng mày râu bị yếu sinh lý thì hàu là một trong những lựa chọn hàng đầu để cải thiện khả năng tình dục và cảm giác hưng phấn khi “lâm trận”. Hàm lượng kẽm cao có chứa trong hàu là yếu tố quan trọng hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố nam Testosterone.
Xem thêm: Cách cân bằng hormone trong cơ thể nam và nữ một cách tự nhiên
Các loại quả mọng
Vải, dưa hấu, việt quất, cam, quýt đều thuộc loại quả mọng mà nam giới nên bổ sung trong khẩu phần ăn để tăng cường sinh lý. Các loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, Vitamin C, Kẽm, Kali, Magie và nhất là Phytonutrient. Do đó mà những quả mọng sẽ có công dụng kháng viêm, giãn mạch, tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật, giúp cậu nhỏ lớn hơn và hoạt động mạnh mẽ hơn.
Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm giàu protein chất lượng cao có tác dụng duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Ngoài ra, thịt bò còn là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng đa dạng như vitamin B12, kẽm, sắt... cũng như một số hoạt chất tính sinh học (taurine, creatine...).
Bơ
Bơ Ngoài chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng xơ vữa, giúp máu lưu thông tốt hơn, thì vitamin E và hàm lượng kẽm có trong quả bơ giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể giúp tăng ham muốn, cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Rau chân vịt
Trong rau chân vịt (cải bó xôi) rất giàu magie, một loại khoáng chất giúp giảm viêm trong mạch máu, tăng lưu lượng máu cho cơ thể, trong đó cơ quan sinh dục. Vì vậy máu được lưu thông đến nơi cần thiết có thể tăng kích thích và khoái cảm.
Trứng gà
Trong trứng gà có chứa nhiều acid amin và các chất dinh dưỡng thiết yếu như magie, kẽm, sắt. Đặc biệt lòng đỏ trứng gà còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh lý nam.
Tăng cường tập luyện giúp cải thiện hiệu quả sức khoẻ sinh lý nam giới (Nguồn: Internet)
Ngoài những thực phẩm tăng cường sinh lý nam nêu trên thì các đấng mày râu còn có thể bổ sung thêm một số loại khác như trứng, giá đỗ, các loại rau củ.
Xem thêm: Tăng Cường Sức Đề Kháng Bằng Cách Nào?
Giải pháp cải thiện sinh lý nam nhanh chóng hiệu quả
Bên cạnh những liệu pháp tự nhiên, bạn cũng nên cân nhắc đến các phương pháp cải thiện sinh lý chuẩn y khoa từ VITA Clinic - đơn vị thẩm mỹ viện có gần 9 năm kinh nghiệm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp, nơi hội tụ những y bác sĩ hàng đầu cùng loạt máy móc, cơ sở vật chất hiện đại:
Liệu trình Drip V2
Drip V2 là phương pháp cải thiện sinh lý nam hiệu quả đến từ VITA Clinic. Với liệu pháp này, các bác sĩ sẽ thực hiện truyền dịch thẩm mỹ (đa dạng gồm nhiều dưỡng chất như vitamin B1 từ tỏi đen, vitamin B5, vitamin C và fursultiamine) thông qua đường tĩnh mạch, đi vào máu nhằm tối ưu hiệu quả cải thiện sinh lý nam. Qua đó, góp phần cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức, tăng cường miễn dịch, kháng viêm, làm giảm căng thẳng và đau đầu.
Bên cạnh đó, sulfuric acid có trong liệu trình cũng đóng vai trò khác là tái tạo và phục hồi cơ thể, cân bằng hệ thần kinh, tăng cường chất lượng giấc ngủ. Về lâu dài, những tác động này sẽ làm cho chức năng sinh lý của nam giới được cải thiện rõ rệt, sung mãn và khỏe mạnh hơn.
Liệu pháp cải thiện sinh lý nam hiệu quả Drip V2 từ VITA Clinic (Nguồn: VITA Clinic)
Quy trình điều trị Drip V2 với 3 bước:
- Bước 1: Thăm khám và xét nghiệm máu để kiểm trả về bệnh lý và tiền sử dị ứng của bệnh nhân xem
- Bước 2: Đo huyết áp trước mỗi buổi truyền dịch
- Bước 3: Truyền dịch thông qua đường tĩnh mạch
Đối tượng nên áp dụng:
- Những ai mong muốn tăng cường sinh lực
- Những người muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, cân bằng hệ thần kinh
- Những người muốn tăng cường hệ miễn dịch, ngừa bệnh truyền nhiễm
- Những ai muốn giảm mệt mỏi, đau nhức do vận động mạnh
- Áp dụng cho những ai muốn có làn da đẹp từ sâu bên trong, muốn tái tạo tế bào, phục hồi cơ thể
Vita Recovery Boost
NGUỒN NĂNG LƯỢNG ĐÁNH THỨC TỪ BÊN TRONG
Vẻ đẹp thật sự đến từ bên trong, bằng sự chăm sóc kỹ lưỡng và đúng cách, từ đó nét đẹp bên ngoài sẽ luôn tự nhiên và tràn đầy sức sống. Bổ sung những thành phần thuần chay tinh túy nhất từ chiết xuất từ noãn thực vật và các dẫn xuất thảo mộc qua đường truyền tĩnh mạch giải pháp tuyệt vời cho làn da chăm sóc tận sâu từ bên trong.
Tại Vita Clinic, liệu pháp Vita Recovery Boost sẽ giúp hồi sinh, trẻ hóa da toàn diện, tăng cường sức đề kháng từ bên trong. Liệu trình cung cấp thành phần polyenylphosphatidylcholine đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc màng tế bào của cơ thể. Tinh chất được chiết xuất từ noãn thực vật lấy từ hạt nho; ngoài polyenylphosphatidylcholine, sản phẩm còn chứa các thành phần hoạt tính sinh học giúp chuyển hóa tế bào; thúc đẩy tăng sinh collagen và HA, bảo vệ da khỏi stress oxy hóa.
Những ai nên làm liệu trình
Khách hàng nam và nữ mong muốn:
- Cải thiện sức đề kháng của cơ thể
- Phục hồi sức mạnh thể lực, thể chất
- Mong muốn làm sáng da
- Cải thiện và duy trì độ ẩm cho da.
- Điều tiết bã nhờn, hỗ trợ điều trị mụn.
Liệu trình Vita Recovery Boost ( Nguồn: VITA Clinic)
Trên đây là một số các phương pháp hỗ trợ cải thiện sinh lý nam hiệu quả mà VITA Clinic muốn gợi ý đến bạn. Nên lưu ý rằng, hiệu quả của mỗi phương pháp điều trị là cao hay thấp phụ thuộc lớn vào tình trạng bệnh và sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, để có hiệu quả điều trị cao nhất, hãy cân nhắc đến các phương pháp điều trị chuẩn y khoa, áp dụng những công nghệ hiện đại, tiên tiến. Tham khảo ngay những liệu trình điều trị ưu việt từ VITA Clinic để trải nghiệm tính hiệu quả mà VITA Clinic mang đến cho bạn. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết!
Tìm hiểu thêm các kiến thức về sức khỏe sau:
Giới thiệu VITA CLINIC - VIỆN THẨM MỸ 5 SAO UY TÍN
Với hơn 8 năm kinh nghiệm và sở hữu 12 chi nhánh trên toàn quốc, VITA Clinic mang đến những giải pháp không xâm lấn, an toàn và hiệu quả. Chúng tôi đã làm hài lòng hàng trăm nghìn khách hàng với các liệu trình thẩm mỹ và sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Âu.
Đội ngũ bác sĩ, y tá và chuyên gia tư vấn của chúng tôi với chuyên môn cao có thể đáp ứng từng nhu cầu riêng biệt của khách hàng, với phác đồ điều trị phù hợp và dịch vụ chăm sóc chuyên nghiệp và an toàn nhất.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 028.71.079.889
Tại Tp. Hồ Chí Minh:
- VITA - PEARL PLAZA - Lầu 3, Pearl Plaza - 561 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh
- VITA - SC VIVO CITY - Lầu 4, SC Vivo City - 1058 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Phong, Q.7
- VITA - THẢO ĐIỀN PEARL - Lầu 3, Thảo Điền Pearl - 12 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Q.2
- VITA - SAIGON CENTRE - Lầu 6, Saigon Centre - 65 Lê Lợi, P.Bến Nghé, Q.1
- VITA - LANDMARK 81 - Lầu 3, Landmark 81 - 720A Điện Biên Phủ, P.22, Q.Bình Thạnh
- VITA - GIGAMALL - Lầu 4, TTTM Gigamall - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình Chánh, Q.Thủ Đức
- VITA - PICO PLAZA - Lầu 3, Pico Plaza - 20 Cộng Hòa, P.12, Q.Tân Bình
Tại Đà Nẵng:
- VITA - ĐÀ NẴNG - Lầu 3, Tòa Nhà Bưu Điện Thành Phố - 271 Nguyễn Văn Linh, P.Vĩnh Trung, Q.Thanh Khê
